A maximális súly hordozása gyorsabban megnöveli az Esquire izmot

Hírek a testépítés rajongóinak: viselje a súlyt
a maximális izom gyorsabban növekszik?

Igen, terhelés maximális súlya az izom gyorsabban növekszik egy vita, amely sok vitát vált ki, még több vitát, ha a quesadillák sajtok vagy sem. De a sporttudomány nem mond le e viták érvek és kutatások alapján történő tisztázásáról.

maximális

A MÍTOSZ: az edzőteremben a legnagyobb srácok azok
akik nagyobb súlyt emelnek.

Szerinted neked is ugyanezt kellene tenned? Lehet, de előbb tudnia kell, miért. A A PLOS One-ban megjelent brazil tanulmány azt jelzi, hogy ez nem ilyen egyszerű.

A tudósok két fiatal férfi csoportot állítottak fel emelje meg a 7–9 ismétlést; a második csoportba sorozat 21-től 36-ig. Az első csoport nagyobb súlyt emelt, de mindkettőnek hasonló izomnövekedése volt.