A medencefenék megerősítése terhesség alatt; Kórházi övezet
A nő életének különböző szakaszaiban előfordulhatnak stressz vizeletinkontinencia epizódok. A terhesség és a szülés után ez az egyik szakasz, ahol a leggyakrabban előfordul. Ehhez a Kegel-gyakorlatok napi többszöri gyakorlása segít megelőzni a medencefenék izmainak gyengülését és megerősítését.
A stressz vizeletinkontinencia a vizelet akaratlan elvesztése olyan körülmények között, amikor a hasi nyomás nő.
A hólyag kitöltési szintjétől függetlenül fordul elő, de gyakrabban, ha a hólyag tele van. A legtöbb esetben a támasztó izmok, például a húgycső záróizomának izomerejének hiánya okozza.
Leggyakrabban a terhesség utolsó szakaszában és a szülés utáni hetekben fordul elő. Ez a folyamat általában hamarosan eltűnik, de a menopauza bekövetkezésekor megmaradhat vagy újra megjelenhet, amikor az izomerő elvész a hormonális változás miatt.
Egyes nőket életmódjuk is befolyásolhat: számos sportot intenzíven gyakorló sportolók (ugrás, futás), köhögéssel járó krónikus hörghurutban szenvedők, többszörösek, elhízottak és krónikus székrekedésben szenvedők.
A gyakorlatok céljai
1. Akadályozza meg a medencefenék izomzatának gyengülését és erősítését.
2. A hüvely helyreállítása szülés és izomtónus után.
Kismedencei anatómia
A medence az a testrész, amely a csípőcsontok között fekszik. A medence alsó határa a lábak közötti rész, és több olyan rugalmas izomrétegből áll, amelyek a medence csontjának elejéhez, hátuljához és oldalához tapadnak, és támogatják és támogatják a különféle szerveket.
Ezen izmok feladata, hogy olyan szerveket tartalmazzanak, mint a méh, a hólyag vagy a belek a medencében. A kimeneti csatornák átjutnak ezen szervek külsejére, például a hüvelyre, a húgycsőre és a végbélre.
Ezen izmok azonosítása
A gyakorlatok gyakorlása megkezdése előtt helyesen kell meghatározni azokat az izmokat, amelyeket meg kell gyakorolni.
Számos speciális egészségügyi személyzet van, például orvosok, ápolók és gyógytornászok, akik segítenek a páciensnek abban, hogy biztosítsa a gyakorlatok helyes elvégzését.
A perineális izom felismerésének legegyszerűbb módja a vizelés időközönként történő leállítása. Ha csak részben is meg lehet csinálni, akkor a Kegel-gyakorlatokhoz gyakorolandó izmok elhelyezkednek. Nyitott lábbal kell ülnie, és meg kell próbálnia megállítani a vizeletet, és hagyni kell, hogy újra áramoljon anélkül, hogy a lábát megmozdítaná. Ha erőfeszítés nélkül megteheti, akkor erős kismedencei izmok vannak. Ez a teszt kizárólag az izmok felismeréséből áll. Nem szabad rendszeresen gyakorolni gyakorlásként, mivel vizeletfertőzést okozhat.