A meditációra legjobb zene - Teremts egészséget - egészséges szokások
A meditáció gyakorlása kitartást jelent, és ezért meg kell találnunk a számunkra legkényelmesebb technikát. Zene meditációhoz kiváló erőforrás azok számára, akik ehhez hasonló ösztönzésre szorulnak koncentrálni. Van, akinek sikerül megnyugtatnia az elméjét, és könnyebben bekapcsolódik a közérzetébe, ha megfelelő háttérzene van. De mi a legjobb zene a meditációhoz? Majd meglátjuk legközelebb ...
A meditáció gyakorlásának számos módja van, a technikák e sokféleségének célja, hogy minden ember megtalálja a legjobb módját a meditációban való részvételnek. A meditáció során érzékeink ellazulnak és összhangban vannak azzal, ami belső állapotunkban történik. Az olyan erőforrások, mint a képzelet, a képek vagy a helyzetek létrehozása az elménk által, segítenek abban, hogy békében találjuk magunkat.
Könnyű fizikai érintkezések, például simogatások, érezni a levegőt, amikor belép az orrunkba; a frissesség érzésével a belégzéskor. Érezzük, hogy testünk egy felületen nyugszik, a ruházat szövetével való érintkezés, a kellemes helyeket és érzéseket kiváltó aromás illatok ... érzékeink továbbra is nyitottak maradnak a tapasztalatokra, a hallásérzetünk és a hangok észlelése is, ezért a hang a meditáció során felhasznált erőforrások egyike a belső nyugalom állapotába való belépéshez.
Mindig, különösen a meditáció kezdetén, és ha nincs sok tapasztalatunk, a gondolatok folyamatos áramlattá válnak zavaró tényezők. Szembesülve ezzel a nehézséggel, amikor arra összpontosítunk, amire valóban szükségünk van, és megfigyelhetünk mindent, ami történik, amíg az intenzitása nem csökken, a zenével történő meditáció technikája nagy segítség lehet. És milyen zene a legmegfelelőbb? Ellenőrizzük.
Harmonizáljuk érzékeinket zenével a meditációhoz
A mindezen gyakorlatok és technikák célja hogy a meditáció ugyanaz: keresse meg teljességi állapotunkat, amelyben újra kapcsolatba lépünk önmagunkkal, és nagyobb tudatosságot szerezünk tapasztalatainkról. Mi kell ahhoz, hogy meditálni kezdjünk? A legfontosabb az, hogy tartsunk egyenes és nyugodt testtartást, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ilyen időszakot töltsünk. Ezután a légzésünkre összpontosítsunk arra, hogy a levegő hogyan jut be az orron keresztül és távozik a szájon keresztül.
Az elme, ha még nem tanultuk meg irányítani, ami nagy fegyelmet és gyakorlást igényel, a legnagyobb zavaró tényező lehet, és érzékszerveink elveszítik érzékenységüket, mivel nem tudunk egyesülni velük. Ezekkel a nehézségekkel szembesülve meg kell nyugtatnunk az elménket, a zenét kiváló forrásként mutatják be.
Bár a zene egyetemes nyelvünk része, valami nagyon személyes dolog. Nem mindenki kedvelheti ugyanazt, és ugyanazok a dallamok sem lazítanak bennünket, vagy ugyanazok a szövegek izgatnak minket. Szépsége is valami szubjektív. Bár vannak bizonyos zenei minták, amelyek célja konkrét állapotok kiváltása, például relaxáció. Vannak bizonyosak dallamok, amelyek ellazítják és megnyugtatják az emberek többségét. Ajánlunk egy listát Önnek, hogy használja ezeket a dalokat, ha további segítségre van szüksége a meditáció során.