A mediterrán étrend 3 fogása, amelyek segítenek a fogyásban - Cosmopolitan Magazine

Élvezze ezt a három receptet, és kényeztesse vendégeit.

fogása

Ha egy salátára gondolsz, valószínűleg nem ugrál az izgalomtól. De ez a különleges keverék örömet szerez és kielégít.

Hozzávalók (4 adag):

1 szív római saláta

1 padlizsán, szeletelve

2 cukkini, felszeletelve

1 zöld paprika, szeletelve

1 hagyma szeletelve

½ csésze balzsamolaj

½ csésze extra szűz olívaolaj

½ csésze méz

2 árpa pirítós

Só és bors ízlés szerint

Aprítsd fel a salátát. Grillezzük a padlizsánt, a cukkinit, a paprikát és a hagymát, vágjuk apró kockákra. Törje darabokra a pirítóst. Gyűjtse össze az összes hozzávalót egy tálba.

Keverjük össze a balzsamot, az olívaolajat, a mézet, a sót és a borsot. Öntsük a salátára és élvezzük!

Ha fogyni próbál, a fehérje a legjobb barátja. Szuper feltöltő is, így nem fog fánkot keresni a kávészünetben. Készítse el ezt az ételt, és kísérje el kedvenc zöldségével.

12 garnélarák, az Ön által kedvelt méretű

1 csésze paradicsomszósz
1 hagyma szeletelve

1/2 csésze olívaolaj

1/2 csésze feta sajt (morzsolva)
Só és bors ízlés szerint

Egy nagy serpenyőben pirítsa meg a hagymát az olívaolajjal enyhén barnára. Hozzáadjuk a garnélarákot, a paradicsomszószt, a sót és a borsot. Hagyja őket pár percig forralni. Hozzáadjuk a sajtot, és tálalás előtt még két percig pároljuk. Pitával tálaljuk.

Halloumi sajt paradicsommal és bazsalikommal

A mediterrán étrend egyik tipikus kombinációja a sajt és a bor mértékletes fogyasztása. Adjon hozzá párolt zöldségeket ehhez az ételhez, és élvezze a finom ételeket.

Hozzávalók (4 adag):

900 gramm halloumi sajt szeletelve

2 szelet pita kenyér
16 bazsalikomlevél
2 paradicsom, érett
Extra szűz olívaolaj
Fekete bors

Szeletelje és pirítsa meg a paradicsomot puhára, ugyanezt tegye a halloumi sajttal is. Melegítsük fel a pita kenyeret, tegyük rá a paradicsomot, a bazsalikomot és a sajtot, adjunk hozzá olívaolajat és borsot utolsó simításként.