A mediterrán étrend, a súlygyarapodás megakadályozására szolgáló szövetséges
Közeleg a jó idő, és sokan a fogyás megszállottjai, ha veszélyes étrendet követnek, amely komolyan veszélyeztetheti egészségüket. Az ideális testsúlyú nagy szövetséges a mediterrán étrend, amely nagy előnyökkel jár az egészségre nézve és kiegyensúlyozott étrendre fogad. A konyhák egyik leggyakrabban használt terméke az olívaolaj, amely kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkezik.
A mediterrán étrend, szövetségese a súlygyarapodás megelőzésében
Táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy agresszív csodadiéták helyett rövid idő alatt sokat fogyjon, Tanuljuk meg kiegyensúlyozottan enni, hogy fenntartsuk ezt az étkezési rutint egész évben. A mediterrán étrendben kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott étrend megőrzése anélkül, hogy lemondana az ízlésről.
A mediterrán étrend értékes kulturális örökség amely sokkal többet jelent, mint egy egyszerű táplálkozási irányelv, gazdag és egészséges: kiegyensúlyozott életmód.
A PREDIMED tudományos csoportjának egyik tanulmánya szerint, amelyben részt vettek a Navarrai Egyetem szakértői (ENSZ) - amelyet a The Lancet Diabetes & Endocrinology 2016-ban publikáltak, olívaolajjal vagy dióval kiegészített mediterrán étrend követése segíthet megakadályozni a súlygyarapodást.
Öt évig, a szakértői csoport összesen 7447 önkéntest vizsgált meg, három csoportra osztva: az első a mediterrán étrendet fogadta el, olívaolajjal kiegészítve; a második szintén ezt az étrendet követte, de dióval kiegészítve; a harmadik csoport pedig mindenféle zsírfogyasztás csökkentésére kapott tanácsot.