A mediterrán étrend a többi étrendhez képest

A mediterrán étrend általános összetevői

Frissítve: 2020. augusztus 6

A. Előnyei mediterrán diéta Nemzetközi vetítéssel készültek, és talán ez az egyik legismertebb étrend határainkon kívül. Vannak azonban más módszerek is egyformán egészséges táplálkozásra, mint pl a keleti étrend, gazdag szója, hal, zöldség és rizs, az ovo-lakto-vegetáriánus étrend vagy röviden mindazok, amelyek fenntartják a tápanyagok egyensúlyát.

Nemrégiben több szó esett a Atlanti diéta, amelynek alapja nagyon hasonlít a Földközi-tengerhez, bár a halak kerülnek a középpontba, mint a kiváló minőségű fehérje fő forrása. A halon kívül kagyló, marhahús és sertéshús, zöldségfélék, pörköltek és pörköltek tartoznak ide.

Az életmód megváltozása veszélyezteti az étkezés ezen módjait is. Ezen étrend néhány jellemzője a mediterrán étrendhez képest:

---