A mediterrán étrend csökkenti a szívroham kockázatát a szívproblémákkal küzdő betegeknél
- Ez az egyik fő következtetése egy hétfőn az „European Heart Journal” folyóiratban megjelent tanulmánynak.
- E kutatás elvégzéséhez a világ 39 országából 15 000 embert elemeztek több mint három és fél éven át.
- A mediterrán étrendet követõ minden 100 ember esetében háromval kevesebb szívroham vagy haláleset volt, szemben száz emberrel, akik nem követték azt.
- Hasonlóképpen, a kutatások szerint a nyugati étrendből származó kevésbé egészséges ételek fogyasztása nem növeli a támadások kockázatát.
- A mediterrán étrend dióval és olívaolajjal képes megfordítani a metabolikus szindrómát.
Kép egy tányér rizs és hüvelyesek.
A mediterrán étrend egészségügyi előnyei közismertek: segít csökkenteni az úgynevezett „rossz” koleszterinszintet, elősegítheti a 2-es típusú cukorbetegség megelőzését, és a hosszabb várható élettartammal is összefügg. A hétfőn közzétett tanulmányból az is kiderült, hogy a napi gyümölcs-, zöldség-, hal- és feldolgozatlan ételek fogyasztása is megtörténhet csökkentse a szívroham kockázatát vagy más típusú szívrohamok olyan embereknél, akiknek már vannak betegségeik szív- és érrendszeri.
A szakfolyóiratban megjelent kutatás European Heart Journal, elemezni 15 000 beteg 39 országból az egész világ.
E kutatás szerint, 100 emberenként akik ennél az egészséges étrendnél jellemző ételeket ettek nagyobb arányban háromval kevesebb volt a szívinfarktus, agyvérzés vagy haláleset, összehasonlítva 100 emberrel, akik kevesebb egészséges ételt ettek a több mint három és fél évig tartó nyomon követés során a résztvevők számára, akiknek ez a tanulmány volt a tárgya.
A kutatók azt is megállapították, hogy a fogyasztás az ún nyugati étrend - Amelybe sült ételek, finomított szénhidrátok és cukros italok tartoznak - nem növeli a kockázatot a támadás, egy következtetés, amely azt sugallja, hogy nagyobb mennyiségű egészséges étel fogyasztása fontosabb a szívbetegek számára, mint az egészségtelen étkezés elkerülése.