A mediterrán étrend előnyei az agy gondozásának hatékony eszköze - Biotech Spain
Bár jelenleg az Alzheimer-kór fő oka még mindig nem ismert, egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra, hogy a nem módosítható kockázati tényezők, például az életkor vagy a genetika mellett léteznek más, módosítható kockázati tényezők is, amelyekbe igenis beavatkozhatunk . Ők azok a kardiovaszkuláris kockázattal és az életmóddal kapcsolatos. A diéta figyelembe veendő tényező, ezért érdemes tudni a a mediterrán étrend előnyei.
Miért előnyös a mediterrán étrend?
Tudjuk, hogy ami jó a szívnek, az jó az agynak is, így a testmozgás, a kognitív tevékenység, a társas kapcsolatok és az étrend nagyon fontos szerepet játszik agyunk egészségében. Ha gondoskodunk róla, ellenállóbbá tesszük ezt a szervet az olyan betegségek kialakulásával szemben, mint az Alzheimer-kór.
Egyre több tanulmány a mediterrán étrendet tartja a legegészségesebb étrend-modellnek a szívünknek és következésképpen az agyunknak is.
A mediterrán étrend, amelyet az emberiség szellemi kulturális örökségének nyilvánítottak, alapvetően a szűz olívaolaj fő zsírként történő fogyasztására, valamint a gabonafélék, zöldségek, halak, tojások és tejtermékek túlsúlyára koncentrál más állati eredetű zsírforrásokhoz képest.
Kulturális hagyományaink és a földrajzi enklávé, amelyben élünk, tökéletes szövetségesek az ilyen típusú étrend beépítésére és betartására mindennapi életünkben.
A mediterrán étrend mindenekelőtt a egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend ez lehetővé teszi számunkra, hogy ízletes ételeket készítsünk anélkül, hogy bonyolult készítményekbe kellene belemennünk.
A mediterrán étrend tíz oszlopa
Élvezni a a mediterrán étrend előnyei, Kövesse ezt a tippeket és összetevőket:
1. Extra szűz olívaolaj
Folyékony aranynak hívják, és kétségtelenül az a mediterrán étrend igazi kincse, íze és tulajdonságai miatt egyaránt. Használható salátákban, nyersen, valamint főzéshez is, mint fő zsír.