A mediterrán étrend előnyei - Farmacia Cañadas

A mediterrán étrend előnyei

Az elmúlt években végzett vizsgálatok kimutatták, hogy mindazok az országok, amelyek a medencében vannak mediterrán, Mit Spanyolország, Portugáliában vagy Olaszországban alacsonyabb az esetek aránya szívroham szívizom, valamint az alacsonyabb esetek Rák.

Ezek a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az egyik fő ok az volt táplálás ezekben az országokban élő emberek száma. Mindez vezetett a mediterrán diétaa kulcsfontosságú szempont a betegségmegelőzés.

Az elemeket, amelyek meghatározzák a mi mediterrán diéta a rizs, a tészta, a hüvelyesek, a zöldségek, a gyümölcs, a olivaolaj, kevés hús és sok hal. Ha a fűszerekről beszélünk, akkor a borsot, az oreganót és a fokhagymát emeljük ki.

Az olívaolaj fontossága a mediterrán étrendben

Jelenléte telítetlen zsírsavak az étrendben csökkenti az akadályok kockázatát a artériák nak,-nek szív. A szintek között közvetlen kapcsolat is van koleszterin a vérben és a szívroham szívizom, valamint a telített zsír mennyisége és a koleszterin. A olivaolaj A mediterrán étrendben széles körben alkalmazott szűz 80% -os egyszeresen telítetlen olajsavat és csak 14% telített zsírsavat tartalmaz.

---