A mediterrán étrend ismét a legértékesebb a világon, az U révén
Az egészséges táplálkozás az egyik olyan állásfoglalás, amelyet sokan kitűztek az új évre, rutinként az egészségesebb életmód megkezdéséhez. Ezt a szándékot figyelembe véve gyakran felmerül a kérdés, hogy mi a legmegfelelőbb étrend az egészségügyi célok eléréséhez
Az amerikai amerikai magazin által évente közzétett rangsor szerint News & World Report, a mediterrán diéta A Dash és a Flexitarian diéta fölött a harmadik egymást követő évben szerzi a legjobb pontszámot.
Az egészségügyi szakértők többségének véleménye határozza meg ebben a listában, hogy mely étrend a legkedvezőbb követni, összesen harmincöt javaslat közül. Ehhez öt helyszínt vesznek figyelembe a különböző étrendek: tápanyagellátás, könnyen követhető, biztonságos, hatékony a fogyáshoz és megelőző a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség ellen.
A mai társadalomban, ahol az életritmus nem mindig teszi lehetővé a megfelelő táplálkozást, sok ember különböző okok miatt úgy dönt, hogy táplálkozási és dietetikus szakemberekhez fordul az étrend szabályozásához, szükségleteiktől függően. Ezért a A dietetika magasabb ciklusa virágzik, hogy megfeleljen ennek az igénynek.
Pontosabban, ezek a három legtöbbet szavazott étrend pontszámai és jellemzői:
mediterrán diéta
Az 5,2-ből 4,2-es pontszámmal a mediterrán étrend a kedvenc az egészséges étrend követésére, mivel különféle jelentések támogatják azok életminőségét és időtartamát.
Ez az étrend kevés cukrot, vörös húst és telített zsírt tartalmaz, ami több zöldséget, diót és más egészséges ételt emel ki. Mi több, támogatja a jó pulzusszámot és az agy egészségét, ezzel segítve többek között az olyan betegségek megelőzését, mint a cukorbetegség és a rák.