A mediterrán étrend javítja az alvást a 65 év feletti felnőtteknél
A mediterrán étrend követése segíthet javítja az alvás minőségét a 65 és 75 év közötti felnőtteknél a Harokopio Egyetem (Athén, Görögország) által végzett, több mint 1600 felnőttnél végzett kutatás szerint online megjelent szeptember 5-én a Geriatrics and Gerontology International-en
A tanulmány vezető szerzője, Mary Yannakoulia, a Harokopio Egyetem Egészségtudományi és Oktatási Karának Táplálkozási és Dietetikai Tanszékének táplálkozási és étkezési magatartásának docense megjegyzi, hogy a jelen tanulmány eredményei azt mutatják, hogy alvásminőség, időtartama helyett pozitívan társul a mediterrán étrend betartása 65 éves és idősebb felnőttek nagy mintájában. Eddig a mediterrán típusú táplálkozási szokások betartása az idősek többszörös jótékony hatásával járt, beleértve a kognitív hanyatlás megelőzését is. Ez a munka azt sugallja, hogy az idősebb felnőttek alvási szokásainak is jót tenne.
Ezt a kutatást mind az étrend egészére, mind a résztvevők kognitív állapotára vonatkozó megközelítéssel végezték. Ehhez voltak résztvevőik az öregedéssel és az étrenddel foglalkozó görög longitudinális kutatásból, amelynek célja a kognitív hanyatlás előfordulásának becslése volt., Alzheimer-kór és más típusú demencia a görög populációban. Összesen megvoltak 1639 résztvevő Információt adtak az előző havi étrendjükről és az alvási szokásokról. A résztvevőket három csoportra osztották a mediterrán étrend betartása alapján. Megfigyelték, hogy akiknek kevesebb utánkövetés a mediterrán étrendnek volt egy rosszabb minőségű alvás az ilyen típusú étrendet közepesen és magasan betartók vonatkozásában.