A medve mászik, az a test, amely segíti az egész test tónusát BuenaVida EL PA; S
Ez a mozgás része a nagy intenzitású edzéseknek, és a szakértők szerint ez mindannyiunknak segíthet abban, hogy mozgékonyabbak és rugalmasabbak legyünk
Nevetségesnek tűnhet egy négykézláb mozgó felnőtt elképzelése. Életünk nagyon korai szakaszától abbahagyjuk a kúszást - néhányan el sem kezdenek - felállni, és - többé-kevésbé kínosan - egyenesen kezdünk járni. A csúszómászás azonban nem kizárólagos módja a babák mozgatásának, mindig az élsportban használták, és a közelmúltban beépítették a divatos edzésekbe. És mintha ez nem lenne elég, néhány fizioterápiás szakember úgy ítéli meg, hogy ez segít visszanyerni azt a rugalmasságot és mozgékonyságot, amelyet elveszítünk, mióta felállunk, és az ülő életritmussal, amelyet ma vezetünk.
Számos olyan sportághoz kapcsolódik, mint például a judo és az olimpiai birkózás, ahol a küzdelemhez elengedhetetlen a földi agilitással való mozgás ismerete., csúszó hiányosság történt a nagy intenzitású intervall edzésben (HIIT). Erre példa, amint a BUENAVIDA-ban, a lehetetlen guggolási rutin, amely lehetővé teszi Chris Hemsworth színész számára, hogy elérje azt az erőt és mozgékonyságot, amelyet karaktere, Thor követel.
"Medvekúszónak" hívják ezt a gyakorlatot támaszkodjon a kezeire és a golyóira, és mozogjon a lehető leggyorsabban egyik pontról a másikra, bár végtelen variációk léteznek: megtehető többé-kevésbé magas csípővel, megpróbálva ellentétes térddel megérinteni a könyököket, oldalirányban mozogni (mint egy rák), a fejet és a hátat azonos magasságban tartani, és megpróbálni járni, mint egy krokodil) vagy guggolásokat vezet be a gyakorlatba, mint a Marvel szuperhős.
Ilyen sokféle lehetőség mellett a csúszómászásnak nincs semmi irigysége a tornaterem gépére. Gyakorlásakor a HIIT varázslata hatással van: a szív ezerre megy, és a test izomtani (dinamikus) vagy izometrikus (statikus) módon dolgozza fel az egyes izmait - magyarázza Victoria Quiñones, az Avanfi Klinika gyógytornász . "Aktiválódnak a mag, a mély has, a ferde és a fogazott. Továbbá a vállak, a lábszárak, a farizmok és a hát. A HIIT által igényelt intenzitás szintjén mindössze öt perc alatt érezhetjük, hogyan „égnek” az egyes izomrostok. "És az a tény, hogy a dolgozni kívánt súly - ami a miénk - a test különböző részeire esik, ( beleértve az inakat és az ízületeket is, amelyek szintén megerősödnek), hogy a koordináción dolgozzunk és az izom különböző perspektívákból mozogjon.