A megfelelő táplálkozás szuper atlétákat eredményez - a coloradói kereskedelem

szuper

AZ ÉLELMISZER KÖTELEZŐ A NAGY TELJESÍTMÉNYŰ SPORTOLÓK SZÁMÁRA

Írta: Abel Flores/@ loversdeldeportes2020

Elgondolkodtál azon, hogy a legtöbb sportágban miért vannak olyan sportolók, akik továbbra is verhetetlennek tűnő rekordokat döntenek? Hogyan lehet maximalizálni a fizikai és szellemi teljesítményt? A válasz egy mindenki számára jól ismert helyről származik: a konyháról.

A mai sportolóknak példátlan körülményeket tapasztalhatnak meg a tudomány és az orvostudomány fejlődésével a megfelelő táplálkozás során. Ez nem azt jelenti, hogy szigorú étrendben éhezünk. Arról van szó, hogy szigorúan táplálkozni kell bizonyos ételekkel. Ez az egyik oka annak, ami megmagyarázza, miért van ma nagyobb teljesítmény a sportban, és mi úton vagyunk a "szuper sportolók" létrehozására.

Brady esete

Ez a titok, amelyet számos híres sportoló tárt fel különböző szakterületeken. Példa erre Tom Brady, akit az NFL történetének legjobb hátvédjének tartanak. Brady még könyveket is írt, ahol elmagyarázza, hogy az étrendje felelős azért, hogy 40 évesen továbbra is a legmagasabb szinten futballozzon.

"A TB12 módszer" című könyvében Brady elárulja, hogy naponta 12-25 pohár vizet iszik elektrolitokkal, mert a legfontosabb az, hogy mindig jól hidratálják. Viszont azt állítja, hogy fokoznia kell az anyagcserét azáltal, hogy naponta körülbelül ötször fogyasztasz fehérjében és zöldségben gazdag ételeket. Ugyanakkor fogyasszon kevés szénhidrátot és kevés sót és gyakorlatilag nulla cukrot tartalmazó ételeket.

Futballban és teniszben