A meghatározott célok; eredmények elérése Harris Benedict egyenlete vagy a kalóriafogyasztás kiszámítása

Oldalak

2013. december 2., hétfő

Harris Benedict egyenlete vagy az ajánlott kalóriabevitel kiszámítása

A Harris-Benedict-egyenlet egy empirikus egyenlet az ember alapanyagcseréjének megbecsülésére testtömege, magassága és kora alapján, és fizikai aktivitási tényezőkkel együtt használják, hogy számítsa ki a napi kalóriafogyasztási ajánlást egyén számára.

eredmények

FIGYELEM!: Az egyenlet normális testösszetételt feltételez, átlagos izomtömeg- és zsírtömeg-kapcsolattal, tehát pontatlan lehet a nagyon izmos, a valós szükségleteket alulbecslő vagy túlsúlyos emberek esetében, ahol az egyenlet túlbecsüli a valós szükségleteket.

1. A bazális metabolikus sebesség kiszámítása:

A Mifflin és St Jeor által 1990-ben áttekintett és ma használt Harris-Benedict-egyenletek a következők:

FérfiakBMR = (10 x súly kg-ban) + (6,25 × magasság cm-ben) - (5 × életkor években) + 5
NőkBMR = (10 x súly kg-ban) + (6,25 × magasság cm-ben) - (5 × életkor években) - 161