Autogén tréning, a recept, hogy boldog legyél
A Johannes Schultz német neurológus hívok autogén tréning a meditáció klinikai módszerére és a kibővített tudatállapotok kiváltására, a gyakorlatok rendszeres gyakorlásával hatástalanítani a traumatikus élményeket. 1927-es év volt. Tanítványa, Wolfgang Luthe kibővítette azokat a fogalmakat, mint az autogén kisülések, motoros, érzékszervi vagy fizikai megnyilvánulások - köhögés, sírás, emlékek, izomgörcsök, viszketés, melegség -, amelyek a relaxáció és a segítenek a pszichés feszültség megszüntetésében.
70-es évek vége, a pszichiáter Luis de Rivera Spanyolországban bevezette ezt a hatékony kezelési technikát pszichoszomatikus rendellenességek, szorongás, traumás neurózis és más stresszhez kapcsolódó szindrómák. A pszichoterápia gyakorlásának követelménye az Autogén Képzés és Pszichoterápia Nemzetközi Társasága által tanúsított orvos vagy pszichológus. Luis de Riverával beszélünk.
Mi a terápia célja? Engedje szabadjára saját lehetőségeit, és érje el az optimális fejlődést, amely akkor lett volna lehetséges, ha az életben minden szükséges támogatást és táplálékot megkapunk, és nem szenvedünk elviselhetetlen stressz-traumát. Kapcsolatban áll fejlessze a szeretet és a kreativitás képességét valamint az oktatás és az élet viszontagságai által blokkolt pozitív személyiségjegyek gátlásával.
Mely esetekben működik? Mindenben! Az alapszint nagyon jól működik szorongás és kóros stressz esetén. Nagyon hasznos olyan pszichoszomatikus rendellenességek esetén, amelyek a lakosság 50% -át érintik, mint például az irritábilis bél és a bruxizmus, valamint a pszichoszomatikus összetevõvel járó súlyosabb betegségekben, mint például a magas vérnyomás, az asztma és a polyarticularis reuma. Az emelt szinteket az emésztetlen gyászfolyamatok másodlagos depressziós rendellenességeinek kezelésére ajánlják, amelyek nagyon gyakoriak és rosszul reagálnak a pszichotrop gyógyszerekre. A fejlett autogén módszerek segítenek feloldani és leküzdeni ezt a veszteséget. Személyiségzavarok esetén is hatékonyak.
Működik-e skizofrénia vagy bipoláris rendellenesség esetén? Önmagában nem. Általában gyógyszeres kezelésre szorul. De segít javítani e betegek életminőségét és csökkenteni a stresszes helyzetek által kiváltott visszaeséseket.
Mikor ellenjavallt? Olyan emberekkel, akik nem működnek együtt. Az első lépés annak tudatosítása mindegyik egyedül felelős az egészségéért és az életéért. A módszert csak azok számára alkalmazzák, akik megértették ezt, nem pedig azok számára, akik kitűzték bajuk okait, és ezért a megoldásokat.