A megmentést célzó táplálkozási szakemberek ezek a kulcsok az étrend karantén alatt történő ápolásához
Sokan attól tartanak, hogy az elzárás során hízik, több szakértővel is beszéltünk arról, hogy milyen intézkedéseket kell hozni
Soha nem szembesültünk a helyzet, mint a jelenlegi. A bezártság meghozhatja magáét, és amikor 40 napnál tovább nem éltünk normális életet, logikus, hogy annyira aggódunk mentális és fizikai állapotunk. Az unalom, aggodalom vagy unalom problémákat okozhat, de inaktivitás és mozgásszegény életmód Nem kevésbé fontosak: valószínű, hogy az utóbbi időben többe kerül Önnek az alvás, vagy aggódik, hogy hízik-e.
Szerencsére nem mindenki állt meg. Számos dietetikus-táplálkozási szakember továbbra is segíti az online embereket a felfedezésben étkezési tervek amelyek minden egyes személynek a legjobban megfelelnek. Mivel A bizalmas Beszéltünk néhányukkal, hogy elmondjuk nekünk, hogyan kell szembenézni a hátralévő napokkal anélkül, hogy megszállnánk szemtől szembe bikini, mivel egészen különös időket élünk.
Tippek a túléléshez (éhség nélkül)
Ahogy elmondja nekünk a táplálkozási-dietetikus Yago Pérez (Szolgáltatásai között 2006 óta kínál online fogyókúrát, így a helyzet nem rabolt el téged), van egy sor tipp, amelyeket be kell tartanod, ha nem akarod, hogy a skálán lévő számok tovább emelkedjenek:
A sütő bekapcsolása minden második nap, hogy édes legyen, nem elfogadható. Nem tanít semmit a gyerekeknek, a felnőttek pedig meghíznak
Fontos: ne megszállja
Sara Jiménez táplálkozási szakértő biztosítja, hogy ezekben a pillanatokban a legjobb nem túlságosan megszállottja az étellel. "Az egyik legfurcsább helyzetben vagyunk, amit tapasztaltunk (és biztosan élni is fogunk), így megengedhetjük magunknak, hogy jöjjünk-menjünk az ételek terén. Meg kell próbálnunk, hogy étrendünk 80-90% -a jó és a minőség ", jelzi.
Nem kell aggódnunk, ha a karantén alatt felveszünk pár kilót, az a fontos, hogy a lehető legegészségesebbek legyünk
Sara is étkezési terveket kínál online és észrevette, hogy az elzárás során az emberek nagyobb mennyiségű áramlása megpróbálta felvenni a kapcsolatot vele: "Egyrészt nem akarják, hogy a helyzet eluralkodjon rajtuk, és gondoskodni akarjanak az egészségükről, ez egy remek lehetőség a kezdéshez. vigyázni magunkra (van hosszabb)., a betegek új áramlása Láttam azért is, mert mivel nem tudok otthagyni otthonról, a legjobb alternatíva az online táplálkozási szakemberhez - például a dietetikus-táplálkozási szakemberhez - való online látogatás.