A melatonin segít aludni, de ez nem olyan egyszerű, mint a nyelés és a horkolás.BuenaVida EL PA; S
Amit az orvosok szeretnének, hogy azonnal megértsük erről a hormonról
Vándoroljon csak egy nemzetközi repülőtéren, hogy hallhassa az időváltások között élő ügyvezetőt a melatoninról a jet lag ellen. Valami hasonló történik a váltott műszakban dolgozók között, akiknek nehéz megbékélni a álom szerelő. A játszótéren az anyák megjegyzik, hogy a gyerekek alvásként alszanak vele, a sportfórumokon pedig pihenésre, felépülésre és az oxidatív stressz elkerülésére ajánlják. Egyesek az orvostól kérik, mások a szupermarket kosarába teszik. Tudja, hogy nem mindegyik egyforma, és nem is éri meg ugyanazt?
A melatonin egy hormon, amely megmondja a testnek, hogy készen álljon az alvásra, ezért akkor használják, amikor ezt nehéz megtenni. De Nem ugyanaz, hogy az álom megfogása költsége, mint éjfélkor felébredni és hogy nincs mód aludni. "Ezért van egy gyors felszabadulású melatonin, amely röviddel a beadás után hat, és 3 vagy 4 óra elteltével ürül a vizelettel. A vény nélküli recept általában ilyen típusú, amellett, hogy az adagot alacsonyabb. Aztán van egy hosszabb ideig tartó felszabadulás, amely a testünk által természetes módon létrehozotthoz hasonló módon hat. Az egészséges ember az alvás teljes időtartama alatt tartósan felszabadítja a melatonint "- mélyíti el az orvos.
Ha nem működik, akkor azért, mert rosszul használjuk
A melatonin nem okoz függőséget, és túladagolás esetén a hatásoknak nem szabad meghaladniuk az álmosságot vagy a szédülést. De ez nem azt jelenti, hogy az embernek csak be kell ennie: a szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy az orvosi felügyelet elengedhetetlen. "Kronobiotikumként (az alvás-ébrenlét ritmusának szabályozójaként) évek óta vannak nemzetközi egyetértések, hogy első sorban alkalmazzák az alvási problémák kezelésében. És nagyon jól működik. A probléma az adminisztráció ütemtervében rejlik. Tévedés azt hinni, hogy mindig fél órával lefekvés előtt kell bevenni. Attól függ, hogy vannak-e olyan zavarok a melatonin ritmusában, amelyek álmatlanságot okoznak. Ebben az esetben először ezt kell megoldanunk. Például, ha a páciensnek ahelyett, hogy reggel 3-kor lenne az éjszakai melatonin-csúcsa, 6-kor lenne, akkor nagyon tévednénk, ha lefekvés előtt melatonint adnánk neki. Először a csúcsot 3 órára kell mozgatnunk, amit fázis előrehaladásnak hívunk (hamarabb aludjuk el) úgy, hogy melatonint adunk be délután 5 vagy 6 órakor. Ha a csúcs előtt áll, akkor el kell halasztanunk. A melatonin alvási rendellenességek kezelésében történő alkalmazásának kudarcai a visszaélésektől függenek "- magyarázza Darío Acuña, a Granadai Egyetem (UGR) Nemzetközi Melatonin Intézetének igazgatója.
Az UGR professzora javasolja a hormon alkalmazását jet lag esetén, és rámutat arra, hogy a klinikai vizsgálatok alátámasztják a melatonin alkalmazását szabályozza a cirkadián órát autizmussal élő gyermekeknél és bizonyos típusú vakságoknál. "A teljes retina degenerációval rendelkező vak emberek nem képesek biológiai órájukat szinkronizálni a fény által jelzett fotoperiódussal. Ezekben az esetekben a melatonin beadása működik".
Kevésbé ismert alkalmazások, amelyekben a melatonin hasznosnak bizonyult. "Azoknál a betegségeknél, amelyek oxidatív stresszel, gyulladással és mitokondriális károsodással fordulnak elő. Ezt a antioxidáns, gyulladáscsökkentő és mitokondriális védő tulajdonságok melatonin. Nagyon sok tanulmányt és klinikai vizsgálatot végezünk ezen tulajdonságok azonosítására és gyógyszerként való alkalmazásukra. "Ezekben az esetekben az adagok jóval magasabbak, mint az álmatlanság kezelésében, de minden még mindig a kísérleti szakaszban van.