A melatonin szerepe a fogyásban - kineziológiai blog kineziológiai blog
A melatonin, más néven a sötétség hormonja felelős a cirkadián ritmusok szabályozásáért.
Sokszor ezen ritmusok megtörése közvetlenül befolyásolja az anyagcserét, felgyorsítja a súlygyarapodást. A legújabb tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a melatonin fogyasztása nagyszerű szövetséges lehet a zsírvesztésben.
Mi a melatonin
Amikor eljön az éjszaka és a sötétség veszi át, tobozmirigyünket a melatonin előállítása stimulálja. Hormon, amely aludásra ösztönöz bennünket, és amelynek termelése csökken, ha nagyobb a fény jelenléte.
Ez azt jelenti, hogy a melatonint termelő problémákkal küzdő embereknél általában alvászavarok vannak, például álmatlanság.
A cirkadián ritmus ezen változásai nem túl pozitívak az egészségre nézve, mivel közvetlenül megváltoztatják anyagcserénk működését.
Hogyan befolyásolja a melatonin fogyasztása az elhízást
Egy kutatócsoport felfedezte, hogy a melatonin termelése közvetlenül kapcsolódhat a súlygyarapodáshoz. Kutatásuk elvégzéséhez elhízott rágcsálók csoportját választották, akiknek rendszeresen melatonint adtak. A kapott eredmények a test termogén aktivitásának javítása, a barna zsírszövet növekedésének semlegesítése, valamint a fehér zsírszövet veszélyes tömegének csökkentése voltak.