A mell méretének csökkentése műtét nélkül lehetséges. Wilberto Cortes, M
A mell fejlődése a nő egész életében végbemehet. Sok nő nagyobb mellre vágyik, mert nőiesebbé és esztétikusabbá teszi őket. De amikor a mell túl nagy lesz, fizikai fájdalmat okozhat, amellett, hogy alacsonyabb önbecsülést eredményez a beteg számára. A mellek elsősorban mirigyszövetből és zsírból készülnek. A zsír teszi a mellet teltebbé és teltebbé, míg a mirigyszövet tejet termel.
A hormonális változások, a genetika és a súlygyarapodás a mirigyszövet és a zsír túlnövekedéséhez vezethet a mellekben. Ennek eredményeként a mell túl nagy lehet. A megnagyobbodott mell fájdalmat okozhat a nyakon, a vállakon és a háton. Sok túlzottan nagy mellű nő meg akar szabadulni az állapottól és a kapcsolódó tünetektől. Mielőtt fontolóra veszi a műtéti lehetőségeket, a legtöbb nő tudni akarja, hogy műtét nélkül csökkenthető-e a melle.
Gyakorolhatja a mellek zsugorodását?
Sok nő, aki szeretné csökkenteni a mellének méretét, gyakran testmozgással kezd. Bizonyos tényezőktől függ azonban, hogy a testmozgás milyen mértékben képes hatékonyan csökkenteni a melle méretét. A mell megnagyobbodhat a mirigyszövet vagy zsír túlzott növekedése vagy mindkettő miatt. A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a mell zsírjának egy részét. A melleit azonban nem tudja drasztikusan megváltoztatni.
A testmozgás nem segít, ha a mell túlfejlődésének fő oka a mirigyszövet. Nem számít, mennyi testmozgást végez, ez nem okozza a mirigyszövet csökkenését. A szív- és érrendszeri és nagy intenzitású gyakorlatok csak segítenek csökkenteni a mell zsírjának egy részét. Ha kiderül, hogy a melled túl nagy lett a mellben lévő zsírfelesleg miatt, részt vehetsz olyan erősítő gyakorlatokon, amelyek hatással lehetnek a mellre és csökkenthetik a zsír mennyiségét.
Például fekvőtámaszt és teljes testgyakorlatot végezhet a melle csökkentésére. A testmozgásnak rendszeresnek kell lennie, és sok hónapig kell folytatnia. Nincs azonban garancia arra, hogy csökkenti a melle méretét. Az a tény, hogy ez az egyetlen praktikus, megbízható és gyors módszer a mell csökkentésére a mell csökkentésére irányuló műtéten keresztül.
Mi a helyzet az étrenddel?
A diéta a második lehetőség, amelyet sok nő választ, ha a melle túl fejlett. A testmozgáshoz hasonlóan az étrend is segíthet bizonyos mértékig, de csak akkor, ha a mell túlnövekedésének fő oka a zsírfelesleg. Kétségtelen, hogy amit eszel, meghatározza a mellben lévő zsír mennyiségét. A zsíros ételek fogyasztása a mell felesleges zsírnövekedését eredményezi. Ennek eredményeként a melle hatalmas lehet.
Ha az étrendet és a testmozgást kombinálják, segíthetnek csökkenteni a mellfelesleget. A diéta és a testmozgás zsírt fogyaszt, így csökken a mell mérete. Az eredmények azonban nem lesznek olyan hatékonyak és jelentősek, mint a mellcsökkentő műtéteknél. Ha diétát szeretne használni a melle csökkentésére, akkor meg kell vizsgálnia az elfogyasztott kalóriákat. Ne egyél több kalóriát, mint amennyire a testednek szüksége van. Az olyan ételek, mint a sovány hús, a zöldségek, a fehérje és a gyümölcsök, segíthetik a zsírégetést a mellekben és a test más területein. Ügyeljen arra, hogy kerülje a gyorsételeket, a feldolgozott ételeket, az édességeket és más egészségtelen ételeket.
De a valóság az, hogy a súlycsökkentés használata a melle méretének csökkentése érdekében nem bölcs döntés. Abban az esetben, ha már sovány vagy és súlycsökkenést alkalmaz a mell méretének csökkentésére, egészségügyi problémákat tapasztalhat. A diéta hatása a melleire sem lesz biztos. Ha a melled több mint mirigyszövetet tartalmaz, nem pedig zsírt, az étkezésed nem fog érezhetően különbséget tenni a melledben.