A Meteo, amely jön Talk-Workshop Nutrition Adelgazar,; Diéta vagy testmozgás Jövő kedden, 26-án
Jorge, nagyon jó!
És hol van napi 5 darab gyümölcs ajánlása?
Köszönöm.
a gyümölcs nagyon jó, ha finomabb szénhidrátokból származó egyéb kalóriaforrásokat "helyettesít", például fehér kenyeret, tésztát, cukros italokat és feldolgozott ételeket.
Ha lecseréled. Nem, ha hozzáadják.
Ha cukros italok, feldolgozott élelmiszerek és finomított szénhidrátok vannak, a gyümölcsben lévő fruktóz csak még több tüzet ad a tűzbe.
Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nagyon jó. Antioxidánsok, lúgok, káliumot adnak stb.
De ha Ön karbo-intoleráns, vagyis ha elhízott és biztosan inzulinrezisztenciája van, akkor ez a gyümölcs nem sokat segíthet Önnek, és sok zöldséget kell enni, de nem annyira gyümölcsöt.
A gyümölcsök összes tápanyaga megtalálható a zöldségekben (és mellesleg még sok mindenben), de az első szénhidrátterhelése nélkül.
Ha vékony vagy, ha sportolni fogsz, a gyümölcs fantasztikus.
Ha elhízott, fogyasszon zöldséget, de csökkentse a magas glikémiás gyümölcsöket. Válasszon jobb epret, szedret, málnát. és az összes kívánt zöld leveles zöldséget.
A gyümölcsök rendszeres fogyasztása nem segít a fogyásban, ha túlsúlyosak vagyunk. Egyél zöldségeket és rengeteg egészséges zsírt, természetesen igen.
Ki teszi ezt az ajánlást és milyen névtelen tudományos támogatással ?
Miért 5 és nem 6 vagy 4.
Ajánlások igen, de szilárd indoklással.
Nem azt mondom, hogy a gyümölcs semmiképpen sem rossz, de nem feltétlenül szükséges, ha növeli a zöldségbevitelt.
Öt adag gyümölcs naponta. az az igazság, hogy túlzottnak tűnik, hacsak nem sokat sportolsz, vagy nagyon sovány vagy.
Egy átlagembernek és főleg azoknak, akik túlsúlyosak lennék, gyümölcsöm lenne mértékkel.
Nincs semmi természetes, ha 5 darab gyümölcsöt veszünk az év 12 hónapjában.
Ami természetes, hogy decemberben banánt eszik egy német?
A gyümölcs az emberiség történetében helyi, szezonális volt, évente csak néhány hónap, általában nyár végén, felkészítve bennünket a télre.
De most, a gyümölcsök behozatalával a világ minden tájáról, a tél soha nem jön el. Mindig van gyümölcs, az év minden napján. Ez nem természetes.
A gyümölcsöt éppen akkor ettük, amikor több D-vitaminunk volt, a nyár végén, ami ellensúlyozta a sok fruktóz gyulladásos tényezőit.
Most eszünk gyümölcsöt decemberben, januárban, februárban stb., Amikor nincs só, amely megadná azt a D-vitamint.
Csak a trópusi országokban marad meg a gyümölcs egész évben, csakúgy, mint a magas napsütés egész évben. Európában nem.
Természetes, hogy gyümölcsöt eszünk abban a néhány hónapban. De most szinte kötelessége az év minden hónapjának.
Hogyan élték meg az eszkimók egész évben gyümölcs nélkül?
Ha gyümölcs KICSERÉL Snicker-t vagy croissant-t vagy Coca-Cola-t, nagyszerű.
De ha hozzáadják, akkor nem tesz jót, ha naponta beveszi ezeket a gyümölcsadagokat
A természetes dolog vadászni egy állatot és azonnal megenni a szívét, szívni a sót, mint a juhot a salegába, és heti egy nap úgy menni, hogy nem eszik, mint a szarvasmarha.
Jó Jorge, köszönöm az erőfeszítésedet, és azért, hogy a legfrissebb igazságot lássuk mindezen kérdésekben, az egészségünk érdekében.
Ha tehetem, részt veszek azon a beszélgetésen, azt hiszem, nagyon érdekes lesz.