A mi Top10 eperrel - a főzés szerelmesei

szerelmesei

A Eper (fragaria) a világ számos részén más néven ismert eper, eper, amarrubia, madroncillo, fragaria, meruéndano, metra, anube, ránc, cseresznye vagy mayueta A nyár piros finomságát élvezheti aggodalom és megbánás nélkül, mivel alig van kalóriájuk (100 gr. 33 kalóriát tartalmaz), ami nagyon egészséges, tápláló gyümölcs és ideális társ minden fogyókúrához a fogyáshoz.

Az eper összetételében több mint 85% víz van, magas az élelmi rosttartalma, amely elősegíti az emésztést, gazdag B-, E-, K-, A-vitaminban és különösen C-vitaminban, amely magasabb, mint a citrusfélékben. Kiemelkednek nátrium, szilícium, kalcium, magnézium és kálium tartalmával is. Csak 200 gr. ebből a gyümölcsből naponta fedezik a felnőttek napi alapvető szükségleteit.

Javasoljuk az eper fogyasztását közvetlenül a vásárlás vagy a betakarítás után. Ezután mossa meg őket egy tálban friss vízzel, jól szárítsa meg konyhai papírral, és mosás és szárítás után különítse el a szárakat. Ezután végtelen számú receptet kipróbálhat, legyen az tiszta turmix vagy eper turmix, fagylaltban, joghurtokban, süteményekben, sajttortákban, lekvárokban, egyszóval élvezze az évad gyümölcsét, amely mindig nagyon friss lesz, jó áron, és városában számos szupermarketben és piacon találja meg.