A mikrobiotát ápoló koronavírus segíthet megelőzni a fertőzéseket
Immunrendszerünk elengedhetetlen a COVID-19 és minden fertőzés kezeléséhez. Nincs olyan étel, amely megakadályozza a fertőzést, azonban néhány vitamin és a kiegyensúlyozott bélflóra segíthet abban, hogy felkészültebbek legyünk koronavírus esetén.
Pablo Cubí újságíró
2020. július 2., 11:44
Táplálkozási kérdésekről sok kamu fut a közösségi médiában. Nincs olyan étel, amely megakadályozza a fertőzést koronavírus.
Például egy állítólagos kínai hallgató üzenete hamis. Ügyeljen arra, hogy a citromból vagy narancsból nyert C-vitamin megvédje Önt.
A LEGHASZNOSABB VITAMINOK
Ez nem azt jelenti, hogy nem tehetünk semmit a koronavírus fertőzés megelőzésében. Felkészíthetjük testünket a védekezésre.
"Vannak olyan táplálkozási intézkedések, amelyek hasznosak lehetnek a fertőzés vagy más, a különböző fertőzések okozta fertőzések lehetőség szerinti megelőzésében légúti vírusok”, Megerősíti az orvos Sari Arponen, fertőző betegségek szakorvosa.
Az A-, az E- és a C-vitamin segít erősíteni a vírusfertőzéseket
Ezen intézkedések között a legnagyobb egyetértéssel szerepel bizonyos vitaminok lehetséges hasznossága:
- A-, E- és C-vitamin, amint azt már ebben a cikkben kifejtettük.
Nem kell megszállnod azon, hogyan szerezheted meg őket. A Fajtatáplálás és friss ételekkel elég: tejtermék, kék hal, tojás, brokkoli, narancs néhány összetevő, amelyet felvehet.
SZEDHETEM TÁPLÁLKOZÁSI KIEGÉSZÍTŐKET?
Ami a táplálékkiegészítők révén történő megszerzésének lehetőségét illeti, emlékeztetni kell arra mindig jobb természetes módon venni őket, mediterrán étrendünk ételein keresztül.
A hiteles mediterrán étrend 15 étele
Dr. Arpuesta nem tagadja, hogy bizonyos esetekben A kiegészítők stratégiát jelenthetnek a test megerősítésére, hogy megpróbálják megelőzni vagy csökkenteni a fertőzés hatásait a koronavírus vagy más vírusok.
- Azonban: „Nem bátorítok senkit, hogy önállóan kezdjen el kiegészítőket szedni. A mikroelem-támogatási stratégiákat egyedivé kell tenni, és mindig szakember irányításával", megjegyzések.
NE FELEJTSE A NAPOT VAGY
Különösen jelentős a D-vitamin, mindenekelőtt azért, mert "fontos megjegyezni, hogy a D-vitamin hiánya elterjedt a spanyol lakosság körében" - hangsúlyozza Dr. Arpuesta.
Elsősorban úgy érjük el, hogy mérsékelt ideig kitesszük magunkat a napnak. Jobb, ha nem akkor, amikor a legmagasabb, délben.
Hogyan lehet elérni a szükséges D-vitamin szintet
Most, hogy nem mehetsz kifelé alig, ha van erkély, terasz vagy udvar Hagyjon magának minden nap 30 percet, hogy kint legyen. Ha nincs ez a hely, akkor is próbáljon közel lenni a nyitott ablakok amennyit csak tudsz.