Diéta fogyni Csoda, csoda; Dra

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

Itt van a jó idő, és mint minden évben, sokan úgy döntenek, hogy egyike azoknak a diétáknak, amelyek csodásnak nevezik magukat, hogy elveszítsék a télen oly keményen elvetett kilókat.

Az első dolog, amin gondolkodni kell, ha valóban diétázni kell

mert elhízott vagy túlsúlyos, vagy ha egyszerűen a divat úgy döntött, hogy nem a tested az, amelyre a nők és a férfiak vágynak a legjobban.

Könnyen megismerhető képlet (egészséges felnőtteknél) a Quetelet Index vagy a BMI (testtömeg-index) vagy a spanyol BMI (testtömeg-index), amelyekben látni fogja, hogy a normál vagy sem normális állapot meghatározásához szükséges tág határ olyan széles mint a különböző testtípusok az életben.

A BMI kiszámításának módja egyszerű:

Súly (kg-ban)/méret négyzetben. Nézzünk meg egy példát, így könnyedén megteheti:

P = 62 kg
T = 1,65 m
BMI = 62/1,65 négyzet
62/2,72 = 22,7

Honnan tudjuk, hogy a normalitáson belül vagyunk-e?

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint:

• Normál súly: 18,5–24,9
• Túlsúly: 25–29,9
• Elhízás: 30-39,9
• Kóros elhízás:> 40

Ha normál testsúlyú vagy, akkor nem szükséges változtatni a szokásokon, hacsak nem helyesen cselekszel az étrendben vagy az életedben.

A túlsúly és az elhízás nemcsak diétát igényel, hanem valószínűleg életmódbeli változásokat is, amelyek nem lesznek megfelelőek az Ön számára. Ehhez pedig azt kell tennie, hogy jó szakember kezébe adja magát, és ne tévesszen meg valami nem létező dolog: csodák!

---