Dukan diéta Fázisok, receptek és ételek

Szeretné kipróbálni a híres Dukan diétát a fogyás érdekében? Az OhMyMag mindent elmond neked, amit tudnod kell a diéta sikeres alkalmazásához.

diéta

A Dukan diéta leírása

Ez a híres diéta elkötelezett a gyors, hatékony és természetes fogyás mellett. 4 különböző szakaszon alapul. Az első kettő a fehérjében gazdag élelmiszerek gyors fogyására és a test stabilizálására összpontosít, amíg el nem éri az egyes emberek megfelelő súlyát.

Az ideális súly elérése után a harmadik és a negyedik fázis megpróbálja elkerülni a jo-jo hatást és stabilizálni a súlyt. Ehhez tanácsot adnak a napi sportolásra, hetente egyszer fogyasztanak zabpelyhet és fehérjét.

Mindezek a fázisok fokozatosan zajlanak, felváltva a bevitelre kerülő fehérjék mennyiségét.