A Mindfulness étrend; Az éberségi étrend életet ment

Azért hívtam ezt a programot ÉLETTELEN DIÉTÁNAK, mert „tudatosság ", azt jelenti "tisztában lenni valamivel tudatában lenni valaminek" Y "diéta" a görögből származik és valódi jelentése az "Életmód"…. így a Az éberségi étrend a "tudatosság mint életforma" Ez vonatkozik az ételekre és az evésre, valamint az étkezést befolyásoló testi érzésekre, gondolatokra és érzelmekre. Tehát messze van attól a koncepciótól, amelyet általában diétázunk.

Tudatos étkezési programunk segítségével megteheti egészséges testsúly elérése a nélkülözés és a csalódás érzése nélkül, amelyet a közös étrend generál, az enni és a mennyiség ellenőrzése alapján.

A figyelmes étkezés az étrend kiválasztásában, az étkezési magatartásban, a testsúlyban és minden ahhoz kapcsolódó kérdésben rejlik.

Mit kaphat, ha tudatosan táplálja magát?

Élvezze jobban az ételt, és változtassa meg a vele való kapcsolatát.
Egyél mindent, de kevesebbet egyél.
Változtassa meg étkezési szokásait.
Tanuld meg felismerni és tudatosítani tested érzéseit. Éhes vagyok, vagy csak étvágyam?
Csökkentse a stressz szintjét.
Legyen tudatosabb abban, hogy az érzelmei hogyan befolyásolják az étkezést, és tanulja meg kezelni őket.
Megszakítja a kapcsolatot bizonyos automatikus (nem tudatos) gondolatok és az étkezési vágy között.
Növelje a testmozgást.
Fogadja el a testképét, és jobban bánjon magával.