Ökölvívó edzés a harc előtt
A bokszolónak mentálisan és fizikailag is kiváló állapotban kell lennie, amikor bekerül egy bokszmérkőzésbe. Az ökölvívás egy olyan sportág, ahol az alacsony teljesítmény vereséghez vezethet, de nem csak sérüléshez, ezért a küzdelem előtti edzés döntő fontosságú. A küzdelemre való felkészülést fegyelmezettnek, fókuszáltnak és rendszeresen kell elvégezni, lehetőleg egy bokszedző segítségével.
Diéta
A diéta a bokszmérkőzés előtti küzdelem előkészítésének kritikus eleme. A bokszolónak nemcsak olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek a legjobban szolgálják a test fizikai erőnlétét és energiakészleteit, hanem az előrelépésért folytatott küzdelemhez meg kell felelnie a meghatározott súlykorlátoknak. A korábbi középsúlyú Európa-bajnok, Brian Magee szerint az az étel, amelyet egy bokszoló harc előtt megesz, elengedhetetlen a ringben nyújtott teljesítményéhez. Magee azt tanácsolja, hogy a harc közbeni fáradtság leküzdése érdekében az ökölvívóknak energikus ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek könnyen emészthetők, ugyanakkor fenntartják a vércukorszintet. Javasoljuk, hogy a harc olyan bokszolókhoz forduljon, akik kisebb ételeket fogyasztanak, amelyek keményítőtartalmú ételeket tartalmaznak, például teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöt vagy gabonaféléket. Az ökölvívóknak a küzdelem előtt rendszeresen ellenőrizniük kell súlyukat az edzés során, hogy gond nélkül hízhassanak és diétázzanak. A küzdelemre való felkészülés során történő gyors fogyásra kényszerítés kiszáradást okozhat, és növelheti a bokszmérkőzés során bekövetkező súlyos sérülés kockázatát.