A mítoszok száműzése a táncosok táplálkozását; danselamode
Amikor a balerina és a diéta szavak ugyanabban a mondatban szerepelnek, az ember általában sztereotípiákba esik, hogy mit gondolnak a balerina tányérjáról, pár saláta leveléről és egy könnyű szódáról.
Talán korábban is volt ilyen típusú eset, de manapság rengeteg információ található, és a táncosok egészségesek akarnak lenni, ezért a legtöbben megfelelő étrendet választanak az általuk végzett tevékenységhez, és keresik az egyensúlyt az ideális számadat a munkádhoz és a napi fizikai testmozgáshoz szükséges energiát. Általában vékony emberek, de nem azért, mert nem esznek, hanem azért, mert sok órát töltenek a tánc gyakorlásával meghallgatásokon, próbákon, előadásokon ...
A tánc világában a jó táplálkozás különbséget jelenthet két ember között, akár ugyanazon személyben, két különböző alkalommal, vagy az óra, a próba vagy az előadás utolsó részében az ütemben és az erőfeszítésben. Ezért kulcsfontosságú az ételek kiválasztása, és kényelmes a legérdekesebbek kiválasztása.
Az alapvető táplálkozási egyensúly egybeesik az egészséges lakosság számára általánosan ajánlott kritériumokkal: olyan alap étrend, amelyben bőségesen vannak szénhidrátok (gabonafélék, hüvelyesek és származékai), napi fehérje (állati vagy növényi) kísérettel a fő étkezésekben és jó adagokban a friss gyümölcsökből, zöldségekből, zöldekből, diófélékből és magvakból származó tápanyagok szabályozása. Ami a zsírokat illeti, tévedés 100% -osan kikerülni az étrendből, előnyösebb csökkenteni a "rossz" zsírok (telített zsírok) bevitelét, és ezek egy részét kicserélni "jó" zsírokra, például a diófélékre, avokádó és hal például.