A motiváció és a hangulat befolyásolja étkezési szokásainkat - a mikrobiotát és a jólétet
Az étel energiaforrás a test számára, és hozzájárul az egészségéhez.
Érdekes publikációk és kutatások szerint különféle étrendi tápanyagok, amelyek beavatkozhatnak az agyunkba. És ezt bizonyos kémiai anyagok (endorfinok, neurotranszmitterek) stimulálása vagy gátlása révén teszik meg. Vagy ami ugyanaz, az étrend és a hangulat szorosan összefügghet egymással.
Mi befolyásolja a hangulatunkat?
Egyes orvosi kutatások kiemelik, hogy a gyors és/vagy gyorsétel csökkentése és a kiegyensúlyozott étrend választása, mint például a Földközi-tenger, egészségesebb. Ezenkívül segítenek a szív, az izmok és a testsúly helyes megőrzésében. De azt is megjegyzik, hogy az elfogyasztott ételek befolyásolhatják a hangulatot.
Az ételek mellett a Életmód és a személyes szokások mintha befolyásolnák a hangulatot.
A hangulat, mint a humor számos tényezőtől függ. Genetikai tényezők, fizikai állapot, környezeti vagy társadalmi körülmények, éghajlat, személyes szokások.
Ezért az, hogy megpróbáljuk megtalálni a hangulat és a jólét kulcsát az étrendben, nem felel meg a valóságnak. De annak ellenére, hogy az étrend, az életmód és a hangulat kapcsolatát illetően végzett kutatások kevés tudományos alapon vannak, vannak bizonyos specifikus tápanyagok és ételek, amelyek kapcsolatban állnak bizonyos idegközvetítők és hormonok stimulációjával vagy gátlásával, amelyek befolyásolják a hangulatot.
Ehhez hozzáteszik, hogy az étel az életmód része, annak megfelelő vallási, etnikai, etikai, társadalmi, politikai és gazdasági kapcsolatokkal, amelyek jobb élményeket és ezért jobb hangulatot generálnak.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek a diétát és a hangulatot kapcsolják össze a vegetáriánusok esetében. Úgy tűnik, hogy az ilyen típusú étrenddel rendelkező emberek jobb hangulattal és elégedettséggel rendelkeznek.
Vannak olyan kutatások is, amelyek megmutatják a mediterrán étrend és a jobb hangulat viszonyát. Gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, antioxidáns és metabolikus aktív komponensekkel elegendő az egészség javítására és ennek hatására a hangulat javítására.
Kapcsolódó hozzászólások
Az étel az egyik fő elem, amely meghatározza a konfigurációt, sokféleséget és ...
Az étrend és a hangulat kapcsolata
Az ételek és a hangulat kapcsolatára vonatkozó vizsgálatok azonban nagyon korlátozottak és nem túl homogének.
Az egészség javítására nincs külön diéta, de vannak olyan tápanyagok, amelyek bizonyos pozitív hatásokat mutatnak a hangulatra: