A muffin 400 kalóriája hízlalóbbá tesz, mint a diófélék 400 kalóriája
A kalóriák világában élünk.
Csak be kell járnia a szupermarketekbe, és figyelnie kell a mennyiségét könnyű termékek, alacsony zsírtartalom, kevesebb kalória ... ami elárasztja a polcokat.
Egyre többen vigyáznak magukra, és igyekeznek a lehető leghelyesebben étkezni, lehetőségeiknek megfelelően.
tartalomjegyzék
Apránként mindannyian megtanuljuk kontrollálni ezt a kalóriát
Tudjuk, hogy a cukros italok sok haszontalan kalóriát szolgáltatnak, vagy az alkoholnak vannak üres kalóriái (amelyek nem tápanyagként szolgálnak, de híznak), vagy hogy a sült és finomított termékek kalóriái vannak a tetőn keresztül, és ezek a kalóriák azok, amelyeket "derékon tartanak".
És a felesleges kalóriát tudod, hová mennek ... a derék tekercséhez, a patronszíjakhoz, a fenékhez ...
Jó kalóriák és rossz kalóriák
A kalória ellenőrzése a fő kulcs, amely hízni vagy fogyni fog.
De a lényeg nem az Ön által bevitt kalória mennyisége, hanem azok minősége.
Ha csak a naponta elfogyasztott kalória mennyiségét nézi meg, de ennek nem tulajdonít jelentőséget, előfordulhat, hogy étrendje nem úgy működik, ahogy szeretné.
Nem híznak ugyanúgy (és nem reagálnak ugyanúgy a testeden belül) 450 kalória egy muffinból, mint 450 kalória egy avokádóból, zöldségből, gyümölcsből vagy dióból.
Mit tartalmaznak a zsemlében lévő kalóriák?
Igaz, hogy nagyon gazdagok, de kalóriájuk nem kedvez az egészségének.
Ez a terméktípus hidrogénezett zsírokból vagy "Transzzsír", finomított lisztek, feldolgozott növényi olajok és sok-sok cukor.
Mindezek az ételek piszkosítják a testet, és egyáltalán nem segítenek, amikor úgy dönt, hogy egészséges étrendet fogyaszt.
Hízásra késztetik, és középtávon károsítják az egészségét mivel e feldolgozott élelmiszerekkel való visszaélés olyan problémákat okoz, mint pl magas koleszterinszint vagy túlsúlyos...
Ezenkívül kölcsönhatásba lépnek a hangulatával, így a hangulata nem stabil, felelősek a gázokkal kapcsolatos többszörös problémákért, és nagyon álmosak vagy nagyon fáradtak a nap folyamán.
Vessen egy pillantást erre a cikkre, ahol pontosan kitérünk erre, a nem megfelelő étrendből adódó problémák.
Mennyi a kalória a gyümölcsökben, zöldségekben és a diófélékben
Bár olyan termékek, mint a mandula, dió, makadámiadió, avokádó ... nagyon magas kalóriatartalmú és magas zsírtartalmú ételek, ezek a kalóriák és zsírok kiváló minőségűek, és nagy előnyökkel járnak az egészséged számára.