A nagyböjtben elkezdheti az egészséges táplálkozás szokását az IMSS
* Nagyböjtben áttekintheti az étkezési szokásokat, és szükség esetén módosíthatja azokat annak érdekében, hogy fokozatosan elérje a megfelelő testtömeget és következésképpen az optimális egészségi állapotot
A nagyböjti időszak kezdete előtt a tamaulipasi Reynosa-i Mexikói Társadalombiztosítási Intézet (IMSS) azt javasolta, hogy a jogosult népesség vizsgálja felül az étkezési szokásokat, és használja ki ezt a szezont annak megváltoztatására a megfelelő testtömeg fokozatos megszerzése érdekében és ennek következtében mennyire hozzáférhető az egészséges életmód.
Az IMSS 15. számú zónájának általános kórházának (HGZ) táplálkozási és dietetikai osztályának vezetője ebben a városban, Dione Salazar Peña elmagyarázta, hogy ennek a célnak az elérése érdekében először a PrevenIMSS a családorvoslás egységei (UMF), megelőző ellenőrzés elvégzése, amely lehetővé teszi az egészségi állapot felismerését, amelyben vannak, és így az étrendet és a fizikai aktivitást az eredmények szerint ütemezik.
Általában a táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy ajánlott egy olyan étrendet előnyben részesíteni, amely legalább három adag gyümölcsöt és három zöldséget tartalmaz, adjon hozzá egy hüvelyesek egy részét, például lencsét, csicseriborsót, széles babot vagy babot, valamint három öt adag állati fehérje.
- És mindegyiknek egyenlőnek kell lennie harminc grammal, vagyis naponta kilencven-százötven grammot kell elfogyasztani, és ezek halfilé, csirke - különösen mell- és/vagy egy csésze tej vagy alacsony - zsíros sajtok ”- magyarázta az IMSS szakembere.
Ebben az értelemben megemlítette, hogy mivel a nagyböjti időszakban a hal fogyasztása szokásos, jó alkalom az egészséges étrend megkezdésére, és ez egyúttal lehetővé teszi az egyes emberek számára a megfelelő súly elérését, azonban figyelmeztetett: nagyon fontos, hogy egészségügyi intézkedéseket tegyen a beviteléhez, és ezek a szag-kellemes érzésétől, a színétől és az állagától - az eredetének ismeretétől a mosásig és a megfelelő főzésig terjednek. "