A napciklus diéta; mit; a fordított gyors
Frissítve 2019. május 6, 10:22
Ennek végrehajtásához minden reggel napfényt kell kapnia a bőrén, és olyan böjtöt kell gyakorolnia, amelyben nem vacsorát eszik, hanem reggelit.
Egyre több vita folyik arról mely diéta a legjobb a vas egészségének fenntartásához és egy arany bélflóra. Sok vita és nyilvánvalóan sok a zavar.
Néhány hónapig a szavak nagy zajt csapnak "böjt időszak", a élelmiszer trend ez időtartamot hagy a nap utolsó étkezése és a következő nap első, körülbelül 16 órás étkezése között a reggeli késik.
5féle böjt és hogyan lehet ezeket előnyére használni
Mi a fordított böjt és hogyan működik?
A fordított böjt kissé eltér a hagyományos szakaszos böjt mivel ahelyett, hogy délután 8 körül vacsorázna, és csak késő délig reggelizne, ebben az esetben a böjtöt korábban, délután 5 vagy 6 körül kezdik meg, és gyors 12-15 órán át.
A tudományos irodalom világában időkorlátos korai táplálkozásként vagy egyszerűen időben korlátozott etetés.
Ez a típusú gyors gyorsabb eredményeket mutat, mint bármely más modalitás. - vel végzett vizsgálat eredményei női mellrák túlélők azt mutatta, hogy a böjt korai megkezdése (20 óra előtt) jobb volt, mint 20 óra után.
A vizsgálat során a nőket kérték fel erre egy 13 órás gyors és látható volt, hogy csak a nap utolsó étkezése és a reggeli között eltelt 13 órával lefogytak, és volt az emlőrák kiújulásának 36% -os csökkenése azokhoz képest, akik meghatározott menetrend nélkül ettek.
Ha belegondolsz, ez a szokás nagyon egyszerű. Vacsora délután 6-kor és reggeli reggel 7-kor. Nincs élelmiszer-korlátozás vagy kalóriaszámolás.