A napi 30 perc enyhe séta nagyobb súlyt veszít, mint az Ideal edzőterembe járás
Egy nemrégiben készült tanulmány tökéletes eszköznek tartja az elhízás leküzdését Természetesen addig kell járni, amíg ki nem izzad, "olyan ütemben, amely lehetővé teszi, hogy beszéljen, de ne énekeljen"
A London School of Economics által végzett kutatás megállapítja, hogy a napi körülbelül 30 perc séta jobban lefogy, mint edzőterembe vagy futni. Valójában azt mondják, hogy a járáshoz szokott emberek könnyebben fogynak. Ezenkívül gazdasági megtakarítást feltételez. Természetesen élénken kell haladni, amíg izzadságot nem önt, "olyan ütemben, amely lehetővé teszi, hogy beszéljen, de ne énekeljen" - magyarázzák a szakemberek.
A Dr. García Lordan vezetésével készült tanulmány elmélyült az angliai Egészségügyi Felmérés (HSE) fizikai aktivitásában 1999 és 2012 között. Különös hangsúlyt fektetett azokra, amelyek fokozták a pulzusszámot, és értékelték azokat, akik fél órát végeznek. bármilyen modalitás: olyan emberek, akik gyors tempóban járnak, vagy mérsékelt intenzitású sportokat gyakorolnak, például edzőteremben, kerékpározás vagy úszás, nehéz házimunkák vagy olyan munkák, mint például ásás, fák kivágása vagy tűzifa vágása.
A testtömeg-indexet (BMI) és a derékmérést figyelembe vették, és arra a következtetésre jutottak, hogy mind a férfiak, mind a nők, akik körülbelül 30 percig gyalogoltak, alacsonyabb indexet mutatnak az elülső két említett paraméter közül.
A kutatók arra utaltak, hogy a gyaloglás során végzett munka állandó, nincs megállás, és rámutattak, hogy a gyaloglás az ember számára természetes, "amit ő mindig is négy millió évig végzett".