A napi étrend szerint
- A napi étrend szerint.
: Kávévaj helyettesítő reggeli és ebéd
1. Napi 1 diéta hatékonysága
2. 1 nap 1 Az étkezési szokások rendszere
3. 1 napi étrend (példa)
5. Gondozási pont
6. Cikk, étel bevezetés
1. Napi 1 diéta hatékonysága
Étkezéssel töltem a napot.
Ezután szabályozhatja a "nappali álmosságot", az "étvágyat" és a "testzsírt".
Nem szabad, hogy uralkodjon a vágy.
Ne hagyd, hogy a vágyad rosszul essen magaddal, ha önmagadat használod.
Te irányítod a vágyat.
Használja a vágyat, hogy élvezze az életét.
2. 1 nap 1 Az étkezési szokások rendszere
Nem érzi magát álmosnak ebéd elfogyasztása után?
Rosszul érzi magát intenzív testmozgás után, közvetlenül evés után?
Több oka van, de az egyik fontos ok a.
A szilárd ételek emésztéséhez és felszívódásához vér, oxigén és táplálék szükséges.
És több, mint amennyit el tud képzelni, több vérre, oxigénre és táplálékra van szükség.
Ezért abbahagytam a szilárd étel fogyasztását a reggeli étkezésben és a napi étkezésben.
A "nem eszik" azonban nem megoldás.
A tested "spórol", ha kevesebb energiára és vitaminra van szükséged.
Amikor teste spórol, a testzsír nem csökken. A fejem sem mozog jól.
Ezért "helyettesíteni" kell.
Reggel és este "vajkávét (bulettproof kávé)" iszom.
Ezzel elegendő energiát és vitamint kaphat.
És korlátozás nélkül élveztük a vacsorát. Ez a mindennapjaim.
Gondolta-e, hogy a gabonafélék, a szénhidrátok és a szacharidok nem elegendők ebben az életben?
Azt hiszem, ez elég, és ezen az étrenden élvezem az életemet.
A gabonafélék, a szénhidrátok és a szénhidrátok "nehezen kezelhetőek".
Lehet, hogy túl sok szemet vagy szacharidot evett.
Nem azért, mert gyenge az akaratod.
A gabonafélék, a szénhidrátok és a cukrok "addiktív" hatása nagyon magas.
A "kockázat" azonban alacsony, biztonságos, mivel a zsír kivételével nem erősen mérgező.
Ezzel szemben az "egészséges olaj" kevéssé mérgező és könnyen kezelhető.
Ezenkívül az "egészséges olaj" nagyon könnyen emészthető és felszívódik.
És miközben az olajat energiára használja, a testzsírt is felhasználhatja energiára.
A fogyáshoz "zsírégető üzemmódba" kell lépnie.
Az olaj nem táplálék az agy számára?
Ez a gondolkodásmód téves.
Az olaj (testzsír) a szervezetben "keton testnek" nevezett táplálékká alakul.
A "ketontest" az az energia, amelyet az agy felhasználhat.
Szükség van azonban a "szénhidrátokra" és a "szénhidrátokra" is.
Különösen az alvás, könnyek, nyálkahártya, izomnövekedés.
Ezekhez a "szénhidrátok" és a "szénhidrátok" nagyon hasznosak.
Ezért szükséges bevinni a szükséges mennyiségű szénhidrátot stb.
Növekvő gyermek vagy, terhes nő, erősen atlétikus atléta?
Nagy mennyiségű "szénhidrátra" és "szénhidrátra" van szükségük.
Jól megesszük őket túlzott fogyasztás nélkül.
Ön üzletember?
Ha "üzletember" vagy, akkor éjszaka csak kevés "szénhidrát" és "szénhidrát" van
Végül fontos dolgokat írok.
Nem a te felelősséged, hogy elhízol vagy elálmosodj.
Nem érti teljesen a "szénhidrátokat" és a "szénhidrátokat", az "egészséges olajat" és az "egészségtelen olajat".
3. 1 napi étrend (példa)
6:20 Étkezés 1 Sós víz
Só (kis mennyiség)
Vitaminok (2 tabletta)
06:30 étkezés 2 kávé vajból (bulettproof kávé)
Kávé (1 csésze csésze)
Ghee vagy vaj (1 nagy kanál)