A napi gyaloglás nem elegendő az El Comercio súlygyarapodásának megakadályozásához

A fizikai aktivitás növelése azonban "más érzelmi és egészségügyi előnyökkel járhat" - áll a Brigham Young University (Egyesült Államok) által készített tanulmány szerint

A 10 000 lépés naponta egészségük javítására törekvő emberek szabványának tekintik őket. A súlygyarapodás megakadályozásához azonban önmagában egyetlen lépésszám sem elegendő a Brigham Young University (Egyesült Államok) tanulmánya szerint.

súlygyarapodásának

Folyóiratában megjelent munkájában „Journal of Obesity”, ezek a kutatók 120 hallgatót tanult elsősök az egyetem első hat hónapjában, miközben részt vettek egy lépésszámlálási kísérletben. A fiatalok napi 10 000, 12 500 vagy 15 000 lépést tettek meg a hét hat napján, 24 héten keresztül, miközben kalóriabevitelüket és súlyukat rögzítették.

A vizsgálat résztvevői a vizsgálat hat hetében a nap 24 órájában lépcsőmérőket viseltek. Átlagosan körülbelül 9600 lépést tettek meg naponta a vizsgálat előtt. A vizsgálat végén a 10 000 lépéses csoport résztvevői átlagosan 11 066 lépést, a 12 500 lépésesek átlagosan 13 638 lépést, a 15 000 lépéses csoport résztvevői átlagosan 14 557 lépést tettek naponta.