A napi több mint egy lépés járása csökkenti a hordozott mortalitást

Egy új tanulmány szerint a megtett napok állandósága és ezeknek a lépéseknek az intenzitása a kulcsa a bármilyen betegség okozta halálozás csökkentésének.

Minden nap egyértelműbb ez ha nem gyakorol komolyan, az egészségünknek árt. És a tanulmányok, amelyek megmutatni akarják hogy a testmozgás hogyan menti meg az életünket öregszenek. Még olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy átlagosan napi négyezernél több lépést kell megtenni, ami nem magas szám, és nem is közelíti meg a sok szervezet által ajánlott tízezret.

járása

Megmondjuk, miért olyan fontos a napi négyezer lépés, amelyet nagyon könnyű megtenni. A tanulmányt idős nők körében is elvégezték, több mint 16 ezren vettek részt a kutatásban, és az adatok feltárják: a járás megmenti az életünket.

Napi 4000-nél több lépés járása csökkenti a betegség okozta halálozást

A kutatás során több tényezőt elemeztek: intenzitás, lépések, idő, a testedzés időtartama, következetesség. és az általuk levont következtetések a következők: