A napi zöld turmix fogyást okozhat
A zöld turmixok különböznek a hagyományos turmixoktól, amelyek gyümölcsök, gyümölcslevek, joghurt, tej és egyéb tipikusabb turmix összetevők mellett általában tartalmaznak zöld zöldségeket. A tápláló zöld turmix napi fogyasztása nem rossz ötlet, ha a fogyás és az egészség javítása a cél, de a pozitív eredmények biztosítása érdekében még mindig látnia kell az összes kalória számát.
Nyereség
Ha zöld turmixod sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, akkor megelőzheted a betegség kockázatát, valamint megvédheted magad az elhízástól és a túlsúlytól. A ChooseMyPlate.gov szerint a friss vagy fagyasztott gyümölcsök és zöldségek csökkenthetik a szívroham, a vesekő, agyvérzés, a rák, a cukorbetegség és a csontvesztés kockázatát. Bár a turmix nem tűnik megfelelő helyettesítőnek a teljes étkezéshez, a zöldségfélék hozzáadása a keverékhez növeli az elfogyasztott élelmi rostok mennyiségét, ami segíthet abban, hogy hosszú ideig jól érezze magát és teljes maradjon.
Fogyás
Habár a zöld turmixok számos egészségügyi előnnyel járnak, nincs olyan étel, amely "fogyást okozhatna". A fogyáshoz és a távol tartásához folyamatosan kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit eléget. Nincs olyan varázslatos étel, amely lehetővé tenné ennek megtételét, sőt, a Súlykontroll Információs Hálózat megjegyzi, hogy bármit fogyaszthat, amit csak akar, és továbbra is fogyhat, amíg kalóriadeficit keletkezik. Nagy esély érdekében kövesse nyomon a kalóriabevitelt minden nap egy online kalóriaszámlálóval, vagy használjon zöld turmixot étkezés helyett étkezés helyett az étkezés mellett.