A narancs és a sárga biztosítja a legfontosabb tápanyagokat

sárga

Minden gyümölcs és zöldség tápláló, de a legtöbbnek szuper ereje van - vagy olyan tápanyag, amely megkülönbözteti őket egymástól.

Szuper erejének azonosításának egyik módja a színe. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak fitonutriensekkel vagy növényi tápanyagokkal, amelyek felelősek élénk színeikért. A növények számára védekező mechanizmusként is működnek, megvédve őket a környezetüktől.

Emberek számára a fitotápanyagokban gazdag étrend különféle védekezési és védelmi mechanizmusokat biztosíthat, valamint támogathatja saját egészségügyi rendszerünk különböző részeit.

Színkód

Például a piros gyümölcsök és zöldségek támogatják az egészséges szívet és a DNS-t, míg a kék és a lila a szív és az agy egészségét.

Olyan tápanyagokat keres, amelyek kiegészítik mind az immunrendszert, mind a szem és a bőr egészségét? Akkor itt az ideje, hogy az aranyból származó gyümölcsöket és zöldségeket - pontosabban narancssárga és sárga - válasszuk. Például: sárgarépa, narancs, sárgadinnye, sütőtök, cukkini, tök, sárgabarack, citrom, kukorica, ananász és paprika.

Ezek az ételek karotinoidokat tartalmaznak - erős fitonutrienseket és antioxidánsokat. Magas a C-vitamin-tartalmuk is. Íme néhány a narancssárga és sárga szupersztár.