A NEAT KALÓRIÁT ÉGET A B-Fhyt GYAKORLÁSA NÉLKÜL

Jól hangzik, hogy nem, nem sportol és képes kalóriát égetni. Bizonyára arra gondolsz, hogy ez nem lehetséges, de igen, és NEAT-nak hívják.

gyakorlása

Amint azt korábban a blogon látta (és ha nem, akkor megteheti), testünk három mechanizmus révén képes kalóriát égetni:

Nagyobb mértékben a bazális anyagcsere sebesség (BMR), milyen energiára van szüksége a testének ahhoz, hogy életben maradjon és életfontosságú funkcióit teljesítse.

Kisebb mértékben azáltal diéta által kiváltott termogenezis (DID) vagy ami ugyanaz, az az energia, amelyre a testednek szüksége van, hogy megemésztse azt, amit eszel.

És végül megvan a költség fizikai aktivitás (GAF), melyik változik leginkább a naptól függően, az elvégzett gyakorlattól függően.

Nos, a GAF-en belül megtaláljuk a NEAT (testmozgás nélküli termogenezis), amelyet alapvetően a nap folyamán végzett összes önkéntes mozgásként határozunk meg, amely nem kapcsolódik a testmozgáshoz; És ez alatt azt értem, hogy például liftet használok a lépcsőn, sétálunk a kutyájával vagy akár vásárolunk is.