A négy Ps étrend előnyei és hátrányai

előnyei

Az általam korábban említett ételek mellett el kell távolítania a szacharint, cukrot, mézet, fruktózt, üdítőket, szirupokat, péksüteményeket, reggeli müzliket, desszerteket, gyümölcsöket, alkoholt, maltodextrint, szőlőcukrot és fagylaltot.

Miért? Mivel ezek az ételek magas glikémiás szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek az inzulin nagy mennyiségének kiválasztásával növelik a vércukorszintet. Ez azt eredményezi, hogy a sejtek nem elégetik megfelelően a glükózt, ami aktiválja a zsírok anyagcseréjét, átalakítva a glükózt zsírokká, amelyek a zsírszövetben tárolódnak.

Milyen ételek engedélyezettek a Four Ps étrendből?

A 4 P diéta megengedett ételei: gomba, tengeri moszat, hal, tojás, hús, mag, dió, gabonafélék, rozs vagy hajdina pirítós, avokádó, citrom, miso, tofu és texturált szója, tej (szója, zabpehely, rizs), quinoa és szezám), olíva- és lenolaj, zöldséglé, infúzió, palackozott víz, zöld tea, stevia és enyhe fűszerek.