A négyféle önbeszélés, amelyet el kell kerülni - Az elme csodálatos
Mindenki életünk egy pontján fájdalmas pillanatokat él át vagy váratlan negatív helyzetek, amelyeket le kell győznünk. Az ilyen típusú tapasztalatok azonban egyes embereket úgy jelölnek meg, hogy kialakulnak a belső párbeszéd negatív karakter.
Ez a párbeszéd önmagában nem ajánlott, de még veszélyesebb, ha fennmaradással és szokássá válással fenyeget. Az igazság az, hogy senki sem mentesül a problémától, amelyet képtelen megoldani.
"A történelem nem más, mint egy egészen drámai párbeszéd az ember és az univerzum között."
–María Zambrano–
Ez a probléma megoldásának képtelensége annak összetettségének vagy annak köszönhető, hogy nincs elegendő eszközünk a megoldáshoz. Ilyen körülmények között, és Ha fontosnak értékeljük a problémát, normális, hogy a szorongás megjelenik: a kihívás fenyegetéssé vált.
Várakozó szorongás
Az ilyen típusú rendellenességekben általában belső párbeszédek zajlanak, amelyek megerősítik a negatív elképzeléseket és ez visszatér a fájdalmas epizódhoz, amelyet még nem sikerült legyőznünk. A legrosszabb az, hogy amikor szembesülünk minden új tapasztalattal, amely emlékeztet minket a történtekre, negatívan kezdünk reagálni, potenciálisan veszélyesnek tartva.
Az előrejelző szorongás az ilyen típusú gondolatdinamika fő alkotóeleme amikor letelepedtek bennünk. Innentől kezdve az ember torz állításokat fejleszt ki, amelyek folyamatosan ismétlődnek, és fokozzák a kezdeti gyötrelmet, amíg az elviselhetetlenné válik.
Amikor az emberek szenvedés és szorongás állapotában szenvednek, katasztrofális jellegű belső párbeszédet szoktak kialakítani. Természetesen ez az életlátás egy megváltozott és ezért torzult érzelmi állapot eredménye. Ennek a helyzetnek a veszélye az, ha nem javítják időben, ördögi körforgássá válhat ez az idő múlásával egyre rosszabb lesz, ami pánikrohamot okozhat.
Pánik
A pánikroham jellegzetes tünetei közé tartozik a mellkasi szint feszessége, tachycardia, szédülés, izzadt kezek és palpitáció. Biológiai értelemben ez az emlős normális reakciója a fenyegetésre. A pánikba esett ember fenyegetőnek érzékeli az irányítható helyzetet. Akaratlanul is önbeszéded erősíti negatív és katasztrofális elképzeléseidet. Ezért elveszíti az irányítást és válságba kerül.