A nehéz dolog nem a fogyás, hanem a fenntartása
Amikor fogyni kezdünk diétázni vagy szokásainkat megváltoztatni, amikor célunkat elérjük, azt gondoljuk, hogy minden kész, de a legnehezebb dolog továbbra is fennáll. A fogyás nem könnyű feladat, de az igazán nehéz a fenntartása. Csak a jó étkezési és fizikai szokások állandósága és tartóssága akadályozza meg az elveszített súly újbóli megjelenését.
Ha valaha is lefogyott 2-3 kiló rövid idő alatt, akkor ezt észrevette nagyon könnyű visszaszerezni őket. Egy hétvégi túlkapások elégek ahhoz, hogy helyrehozzuk azt, amit gyakorlatilag elveszítettünk egy egész hét alatt. Éppen ezért a diéta végső célja nem egy bizonyos számú kilogramm leadása, hanem az egyszeri lefogyás fenntartása kell, hogy legyen.
Általában hármat adnak olyan helyzetek, amikor fogyókúrával fogyókúrázunk: hogy elhagyjuk, hogy nem sikerül lefogynunk, vagy hogy sikerül leadnunk a plusz kilókat. Abban az esetben, ha elérjük célunkat, sok tanulmány azt sugallja, hogy ezeknek a fogyókúrás embereknek a többsége végül visszanyeri azt. Ezzel azt gondolhatjuk, hogy a fogyókúrának nincs értelme, a végén szinte mindenki marad a kísérletben ...