A nektarin tulajdonságai, előnyei és tápértéke

Étel

Harcolj a székrekedés ellen, és vigyázz a szív- és érrendszerre

előnyei

A nektarin vagy a pavia tavaszi és nyári gyümölcs, húsos és édes pép, nagyon hasonló az őszibarackhoz, de sima, szőrtelen és vöröses bőrű. Egyes gyümölcsök eredetének rekonstruálása néha bonyolult, és ez történik a nektarinokkal. Bár az őszibarackfában lévő graft eredményeként ismert, az igazság az, hogy a világon azonosítottak néhány olyan helyet, ahol ez a mutáció spontán történt.

Fogyaszthatja a nektarint egyedül, természetes módon, vagy hozzáadhatja az édességek vagy desszertek, például gyümölcssaláta, házi lekvár, sütemények, sütemények stb. Táplálkozási értékét figyelembe véve a WHO javasolja fogyasztását.

Nektarin

Tápérték (100 grammra):

- Szénhidrátok: 9 g

Nektarin ezek az ásványi anyagok forrásamint a kálium, a foszfor, a magnézium, a kalcium, a nátrium, a vas, a cink, a jód és a szelén. Tartalmaznak továbbá C, B6, B3, B2, B1 vitamint és karotinokat.

Tulajdonságok és előnyök:

Antioxidánsok

C-vitaminban és karotinokban, cinkben és szelénben gazdag antioxidáns kapacitást biztosít a nektarinoknak. Az antioxidánsok étrendünk ételein keresztül történő bevezetése nagyon fontos, mert megvéd minket a szabad gyököktől, késlelteti az öregedést és segítenek megelőzni a betegségeket.