10 étel, amelyet meg kell ennie a Telemundo lassú öregedése érdekében
Mutatja
- Egy új nap
- Otthon a Telemundóval
- Mondd el, amit tudsz
- forró vörös
- A PÉNZKÖZ
- Minden a lányomért
- Hamis identitás
hírek
- Koronavírus
- Bevándorlás
- 2020-as határozat
- MINKET
- Mexikó
- Gazdaság
- Nemzetközi
- Föld bolygó
- Kutatás
COVID-19
2020-as határozat
Bevándorlás
Szórakozás
- Latinx Most!
- Híres
- Zene
- Mozi
- tévé
- Szépség és divat
- Shop Telemundo
sport-
- Rajt
- Premier League
- Videók
- Élő mérkőzések
- hírek
- A Tri
- címsorok és egyebek
- Telemundo Boxing
- Telemundót nézem
Horoszkópok
- Rajt
- Kos
- Bika
- Ikrek
- Rák
- Oroszlán
- Szűz
- Mérleg
- Skorpió
- Nyilas
- Bak
- Akvárium
- Halak
Közösség
- Az erő benned
- Számítsd magadra
- Telemundo Akadémia
- Megállíthatatlan nők
- Katasztrófa-elhárítás
- Vállalkozásaink
- Élelmiszersegély
Élő
Páva
Az öregedés fő okai között szerepelnek szabad radikálisok, Molekulák, amelyek oxidálják a sejteket, és időt vesznek el a testünktől. Ezek a molekulák a szennyezés, sugárzás, néhány vegyszer, mint növényvédő szerek és dohány, sok más dolog között.
Ezzel a fenyegetéssel szemben az ideális az egészséges életmód, amely magában foglalja a testmozgást, de mindenekelőtt kiegyensúlyozott étrendet tart, gazdag antioxidánsokban. Ezért itt bemutatjuk azt a 10 öregedésgátló ételt, amelyet be kell illesztenie étrendjébe, ha fel akarja küzdeni az öregedés jeleit, és fiatalon tarts.
Fotó: Getty Images
1. Szőlő. A nagyszámú antioxidánsok ebben a finom gyümölcsben nagyszerű öregedésgátló lehetőség. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a szőlő egyes részeiben található polifenolok elősegíthetik a sejtek egészségének fenntartását - írja a Reader's Digest.
2. Tea. A csontsűrűség az életkor előrehaladtával csökken, és lehetőség van törésekre, de az olyan ételek, mint a tea, csökkenthetik a szenvedés kockázatát csontritkulás. Az American Journal of Clinical Nutrition által megjelent tanulmány szerint a teát ivó nőknél kisebb volt a kockázat csonttörések, amellett, hogy nagyobb a csont ásványi sűrűsége, szemben azokkal, akik nem fogyasztották rendszeresen.
Fotó: Getty Images
3. Chia mag. Ezek a kis barátok tele vannak zsírsavakkal Omega 3, antioxidánsok és ásványi anyagok, amelyek fontosak a memória, a hangulat és a pulzusszám szempontjából. Amellett, hogy oldható rostot biztosít, amely segít fenntartani a jó emésztést és szabályozni koleszterinszint.