A nem alvás öregíti a bőrt, megerősíti egy orvosi tanulmány - Active Beauty
Évek óta ismert az elegendő alvás fontossága annak érdekében, hogy a bőr és az egész test helyreálljon és regenerálódjon. Most Egy 60 nőből álló klinikai vizsgálat az első, amely tudományosan kimutatta, hogy a rossz alvási minőség felgyorsítja az öregedés jeleit és gyengíti a bőr azon képességét, hogy éjszaka helyreálljon .
A tanulmány, amelyet az Estée Lauder kozmetikai cég készített UH Case Medical Center (Cleveland, Ohio, Egyesült Államok), ezt bizonyítja a rossz minőségű alvással rendelkező embereknél a bőr öregedésének nagyobb jelei vannak, és a különböző külső agressziók, például a bőr gátfunkciójának megváltozása vagy az ultraibolya (UV) sugárzás lassabban gyógyulnak meg . Azok az emberek, akik nem alszanak jól, rosszabbul érzékelik saját bőrüket és arcuk megjelenését is.
"A nem elegendő alvás globális járvánnyá vált . Míg a krónikus alváshiány olyan orvosi problémákhoz kapcsolódik, mint az elhízás, a cukorbetegség, a rák vagy az immunhiány, ennek hatása a bőr működésére eddig nem ismert. - magyarázza Dr. Elma Baron, az UH Case Medical Center Bőrvizsgálati Központjának igazgatója és a Case Western Reserve Egyetem Orvostudományi Karának bőrgyógyászati docense, aki a tanulmány kutatócsoportját vezette. «Vizsgálatunk elsőként bizonyítja meggyőzően, hogy az elégtelen alvás összefügg a rosszabb bőregészséggel és felgyorsítja a bőr öregedését. A rossz minőségű alvással rendelkező nőknél korai jelei mutatkoznak a bőr öregedésének és a bőr csökkent gyógyulási képessége napozás után ", Hozzáadás.
Mint tudjuk, a bőr gátként működik a külső agressziók, például a környezeti toxinok és a nap által kiváltott DNS-károsodások ellen. A kutatócsoport azt akarta meghatározni, hogy a bőr működését és megjelenését befolyásolja-e az alvás minősége is, amely létfontosságú a szervezet immun- és fiziológiai rendszereinek növekedéséhez és megújulásához. A vizsgálatot a 60 menopauza előtti nő 30 és 49 év között, két csoportra osztva: azokra, akiknek minőségi alvása volt, és azokra, akik nem aludtak eleget. A besorolást az alvás átlagos időtartama és a Pittsburgh Sleep Quality Index, az alvásminőség kérdőív alapján készített standard becslése alapján készítettük. A tanulmány tartalmazta a vizuális bőrértékelés és különféle nem invazív bőrstimulációs tesztek, mint például az UV fénynek való kitettség és a bőrsorompó megbomlása . Ezenkívül a résztvevők egy héten át napi alvási naplót töltöttek ki az alvás időtartamának számszerűsítésére.