A nemzeti híresség vágyának testei
21 szereplő, aki bekapcsolja a televíziót, és a szenvedélyek elárulják, hogyan vannak továbbra is a legkívánatosabb testek.
HÍRES
TESTEK
GYAKORLAT
Maritza Rodríguez testedzéssel, végül testkezelésekkel vigyáz magára, és mindig öveket visel. A vörös húst otthagyta, csak halat és minden szerves dolgot eszik. Makrobiotikus szója alapú étrendet folytat, tejet és sajtot fogyaszt, valamint joghurtot fogyaszt. Hetente háromszor edz személyi edzőjével, súlyzókkal, kardió- és kick-box órákkal foglalkozik.
Carolina Cruz "Hétfőtől szombatig napi két órát edzek, sőt, amikor csak lehet, vasárnap is. Van otthon tornatermem is. Naponta ötször eszem, és természetesen hétvégenként is jól érzem magam".
Iván lópez "Naponta két órát edzek, sok kardiovaszkuláris testmozgást és bárokat. Emellett hetente kétszer vagy háromszor focizok. Ehhez hozzá kell adnunk a jó táplálkozást, kevés lisztet és cukrot, de sok zöldségek".
Laura Acuña "Nem imádom annyira a testet. Mennyire lusta az életemet a diéták és a testmozgás alapján tölteni. Nincs külön diétám, de imádom a csokoládékat, ezért korlátokat szabok az egészségre és az esztétikára. Ritkán iszom üdítők, jobban szeretem a természeteseket és kerülöm a sülteket ".
Jonathan Islas "Az edzőterem jó barátja vagyok; 8 éve minden nap 2 órát járok. Gyakorlási rutinom abból áll, hogy rengeteg kardiót végzek, 500 üléssel együtt".
Valerie Dominguez "Naponta két órán át tornázom, és figyelem az étrendemet is, ezért eszem naponta hatszor. Emellett sok vizet iszom. A mottóm:" a testnek szüksége van egy kis mindenre ".
La 'Toya' Montoya "Nem szeretem az edzőtermet, hanem egy elliptikus testmozgást végzek, amely a házamnál, az ágyam mellett van. Étrendem sok gyümölcsön, zöldségen, roston és ami a legfontosabb: igyál sok vizet étkezés között ".
Javier Gómez "Heti háromszor jó aerob munkát végez, futópadon vagy kerékpárral, lépcsőmászóval, elliptikusan vagy úszva futhat. Ez a szokásom. Az aerob munka az egyetlen, amely testzsírt használ üzemanyagként".
Taliana Vargas "Valójában nem vagyok túl szigorú az edzőteremmel és az étrenddel szemben, de az az igazság, hogy fenntartok egy olyan edzésprogramot, amelyet a felvételek előtt vagy után végzek. Úgy gondolom, hogy gyümölcsökön, zöldségeken és másokon alapuló diéta a rost segít megtartani a testemet ".