Egy tál dió az egészséges élet titka

Mogyoró, dió, pisztácia, kesudió. Közeleg a tél, és ezzel együtt visszatérnek a diófélék, azok az ideális (és addiktív) ételek, amelyek falatoznak az étkezések között. És még inkább, mivel a hosszú és egészséges élet titka egy titkos gyümölcsök nagy táljában rejlik, amint azt a Daily Mail közzétette.

És amint azt egy tanulmány kimutatta 20 éves kutatás és csaknem 120 000 alany után, a hírességek által oly divatossá tett multivitamin-komplexek megváltoztatása a diófélék esetében nagy sikert jelenthet, mivel a rendszeresen fogyasztó emberek hosszabb ideig élnek, mint azok, akik még akkor sem, ha más kockázati tényezők jelennek meg.

Néhány olyan adat, amelyet ez a tanulmány bizonyít, hogy a hét minden napján kis mennyiségű dió fogyasztása 5% -kal csökkenti a mortalitást, míg azok, akik csak hetente egyszer esznek diót, 7% -kal meghalnak.

Ezen élelmiszerek tulajdonságaiból adódó adatok, amelyek többek között antioxidánsokkal, rákellenes tulajdonságokkal és magas ásványi anyag-tartalommal rendelkeznek, mint például vas és magnézium, amelyek segítenek a memóriavesztés vagy a prosztata problémái ellen; valamint a létfontosságú szervek megfelelő működésének fenntartásához szükséges magnézium. Ezenkívül fontos E- és B-vitamin-források, és segítenek csökkenteni a szívrohamok és betegségek kockázatát.

---