A nevetés, az éneklés és a tánc fontossága - Teremts egészséget - egészséges szokások
Ki kételkedik abban, hogy a nevetés, ének és tánc emeli a hangulatot? Ez bizonyított. Ha rossz napja van, szomorú vagy, dühös vagy nem érzel semmit, igen közeledsz a tükörhöz, és úgy döntesz, hogy mosolyogsz, Még akkor is, ha nincs kedved, úgy tűnik, hogy valami benned úgy dönt, hogy félreteszi ezt a lelkiállapotot és enyhe javulást észlel. Ha nevetni mer, még ha hamis is, észreveszi, hogy még jobban érzi magát, és ha sikerül egy ideig folytatnia, akkor ez a nevetés végül hiteles lehet, és teljesen megszabadult ettől a hamvas naptól.
Néha elfelejtjük, hogy az élet az ünneplés oka. Hajlamosak vagyunk a sajátjainkra koncentrálni gondolatok kusza, hogy legtöbbször nem pozitívak, és ez még a testtartásunkban is észrevehető járás közben. Csoszogva és homlokráncolva haladunk előre.
Nem vesszük észre, hogyan változik az élethez való hozzáállásunk, amikor úgy döntünk, hogy egyenesen, tágra nyílt mellkassal járunk, és minden lépésünk hatását enyhe mosollyal érezzük. Ha úgy döntünk, hogy járás közben ezzel az örömmel tiszteljük a világot, akkor a körülöttünk lévő emberek is más módon viszonyulhatnak hozzánk., pozitív hozzáállással élni olyan, mint egy terjedelmes csúzli, amely terjed.
És ez igaz, nevess, mosolyogj, szánj időt az éneklésre és a tánc megjelölésére ezek olyan tevékenységek, amelyek boldoggá tesznek bennünket és aktiválják immunrendszerünket. A három tevékenységnek több közös pontja van, de a legfontosabb mind közül azt mondhatnánk, hogy endorfinokat bocsátanak ki belőlünk, amelyekkel sokkal boldogabbak leszünk.
Menjünk részenként ... Milyen előnyökkel jár a nevetés?
Egyre több ember vesz részt a nevetésterápia. A nevetés önkéntes használata természetes módszer a hangulat felemelésére, és számos egészségügyi előnye van, ezek közül kiemelhetjük:
- Mondhatjuk azt a nevetést ez egy stresszoldó. Csökkenti a kortizolszintet hogy a vérünkben van, amikor stresszt szenvedünk.
- Segít megnyugtatni a szorongást amikor depressziós periódust élünk át.
- Endorfint termel, mik azok a neurotranszmitterek, amelyeket az agy aktivál, amikor örömet érzünk.
- Csökkenti bizonyos betegségek kockázatát, mert erősíti immunrendszerünket.
- Javítsa a kapcsolatokat másokkal.
- Feloldjuk a feszültségeket felhalmozódott, és segít egyensúlyban tartani a hangulatot.
- Segít a fogyásban, amikor nevetünk, 400 izmot mozgósítunk, amelyekkel nevetve kalóriát égetünk el.
- Amikor nevetünk emeljük önbecsülésünket és az élethez való hozzáállásunk pozitívvá válik.
- Ha a nevetést választjuk, akkor jobban élvezhetjük az életet és spontánabbak leszünk.