A nevetés egészségügyi előnyei - Teremtsen egészséget - egészséges szokások
Kevesen hangosan nevetnek. A nevetés általában anekdotikus a legtöbb ember számára. Ugyanúgy, ahogy sírnunk kell a szellőzéshez, a nevetésnek is jelen kell lennie ahhoz, hogy összekapcsoljon minket az élet örömével. Mi több, a nevetés egészségügyi előnyei többek, mint képzeljük.
Ki ne vette volna észre azt az érzést, amely egy jó nevetés után megmarad a testben? Ugyanúgy, ahogyan mindannyian nagy békét érzünk a természetben tett séta után, amikor nevetünk, tudjuk, hogy jobban érezzük magunkat.
Milyen szokatlan azonban olyan embereket látni, akik gyakran mosolyt viselnek az arcukon. Túl komolyan vettük az életben betöltött szerepeinket, és úgy gondoljuk, hogy a humor kevésbé fogja őket fontosabbá tenni.
A nevetés egészség
Ahogy Robert McGrath, a Wisconsin-Madison Egyetem (USA) pszichológusa igazolta, a nevetés nagyszerű szövetségese az egészségnek számos ok miatt. A humorérzék nagyban csökkenti a stresszhormonokat. Továbbá, amikor hangosan nevetünk, a pulzusszám növekszik, stimulálják az immunrendszert és az érintett izmokat gyakorolják. Hasonlóképpen, nem szabad elfelejtenünk, hogy amikor nevetünk, többet szekretálunk endorfinok, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak a testünkben.
Robert McGrath ajánl néhányat Napi 30 perc testmozgás és 15 humor, mivel bebizonyosodott, hogy a nevetés után van egy rövid időszak, amikor a vérnyomás csökken és a szív lelassul.
Megerősíthetjük, hogy általában a nevetés hozzájárul testi és lelki egészségünk javításához. Úgy tűnik, hogy a nők nevetnek és általában jobban élvezik. A nevetés ugyanis nagyobb mértékben aktiválja az agy két meghatározott területét: a nyelvet és a rövid távú memóriát.
A nevetésnek igaznak kell lennie
A nevetés által látott összes előny természetes nevetésre utal. A nevetést elvileg természetes jelenségnek tekintik. Néhány ritka esetben azonban, a nevetés oka lehet egy kóros nevetésnek nevezett szindróma. Azok, akik szenvednek tőle, állandóan mosolyognak a stresszre, szorongásra vagy egy neurológiai sérülés következtében.
Bármilyen furcsának tűnhet, a nevetés az agy rendellenességének tünete lehet. Például olyan betegségek, mint a skizofrénia, a demencia, az Angelman-szindróma vagy az agydaganatok okozhatják a kóros nevetés-szindrómát. Ez a szindróma megnyilvánulhat ok nélküli elégedettség érzésként vagy érzelmi disszociációként, amely akaratunk nélkül történik.
Amikor azonban a nevetés valódi, ezt mondhatjuk a nevetés meggyógyít minket. A Spanyol Neurológiai Társaság különböző tanulmányai megerősítik, hogy a rendszeresen nevető emberek átlagosan további négy évet élnek, és 40% -kal kevesebb érrendszeri problémát szenvednek. A humor szintén nagy segítségnek bizonyult az intelligencia felébresztésében.