Magas triglicerid diéta
A trigliceridszint szabályozásához fontos olyan étrendet fogyasztani, amely alacsony telített zsírtartalmú.
A trigliceridszint szabályozásához fontos olyan étrend fogyasztása, amely kevés telített zsírtartalmú (pixabay)
A hipertrigliceridémia a trigliceridfelesleg a vérben. A trigliceridek a vérben és a testben található zsíros anyagok, amelyek nevüket kémiai szerkezetükből kapják.
Ha eszik, az ételben lévő zsír megemésztődik, és trigliceridek szabadulnak fel a véráramba. Ez energiát ad a tevékenységek elvégzésére, vagy egyszerűen a létfontosságú funkcióinak fenntartására. Ha túlevik, az étel többi részét zsírként tárolják.
Az izomvesztésre utaló jelek
Mennyi cinket kell bevenni naponta
Noha a triglicerid szintje az életkor függvényében változik, a szintet "normálisnak" tekintik, ha az 150 mg/dl alatt van. A normál értékek laboratóriumonként változhatnak.
A hipertrigliceridémia okai lehetnek:
Kor: a triglicerid szint az életkor előrehaladtával növekszik.
Súlygyarapodás: A rendkívül túlsúlyos (elhízott) emberek több kalóriát kapnak koleszterinné és trigliceriddé. Az alkohol emellett a májban is több trigliceridet termel, ami viszont kevesebb zsírt távolít el a véráramból.
Ha máj- vagy vesebetegsége van, vagy anyagcsere-betegségei vannak, például hypothyreosis vagy cukorbetegség, fennáll a hipertrigliceridémia kockázata.
Genetikai: a magas vér trigliceridszint bizonyos genetikai betegségekkel vagy rendellenességekkel társulhat, például kombinált családi hiperlipidémia.
Gyógyszerek: mint például az orális fogamzásgátlók és bizonyos szteroidok, emelkedett trigliceridszintet okozhatnak
A magas trigliceridszint hasnyálmirigy-gyulladást (hasnyálmirigy-gyulladást) okozhat. Néhány embernek azonban soha nem alakulhat ki hasnyálmirigy-gyulladása annak ellenére, hogy magas a trigliceridszintje, míg más emberek alacsony szintje ellenére is kialakulhatnak.
Orvosa egyszerű vérvizsgálattal diagnosztizálja az állapotát. A vérvizsgálat előtt 12 órán keresztül kell böjtölnie, mivel minden elfogyasztott étel befolyásolhatja az eredményt.
A Spanyol Szív Alapítvány szerint a trigliceridszint szabályozására vonatkozó ajánlások fontosak olyan étrend betartásához, amely kevés telített zsírtartalmú, és állati eredetű termékekben, például vajban, tejszínben, zsíros húsokban, teljes tejtermékekben és egyes növényi eredetű termékekben van jelen. olyan élelmiszerek, mint a kókusz- és pálmaolaj, amelyeket gyakran használnak ipari sütemények és sütemények gyártásához.
Ehelyett egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag ételeket használnak, például olívaolajat és azokat, amelyekben az omega-3 zsírsavak dominálnak. Ebben az utolsó csoportban kiemelkednek a kék halak (szardínia, makréla, tonhal, bonito, kardhal, lazac, hering, szardella, fattyúmakréla stb.), Dió és repce- vagy repceolaj.