A Newfeel Nordic walking botok helyes használata
Most vettél néhány nordic walking botot, és készülsz az első kirándulásodra? A nordic walking minden előnyének kihasználásához és a hatékony izommunka biztosításához helyes mozdulatokat kell végrehajtania. Fedezze fel ebben a videóban a nordic walking alapvető technikáját!
A nordic walking mozgása természetes gesztus, de egy kis technikával a felsőtest összes izma működni fog. Amikor erőt fejt ki az oszlopokra, előre hajtja magát, és hangsúlyozza a karok mozgását a menet során.
Ebben a videóban a kétszeres nordic walking világbajnok, Olivier Capelli ismerteti a nordic walking mozgását. Fedezze fel vele egy egyszerű gyakorlatot, amely elsajátítja a nordic walking botok mozgását, és megérti a csuklópántok hasznát a teljes mozgás végrehajtásához.
5 hasznos tipp az első nordic walking sétához
1 - Ha egyik karját előrelép, a másik láb is előre megy
Ez nyilvánvalónak tűnik, de a botok használata gyakran okozhat egy kis koordinációs pánikot. Próbáld elfelejteni, hogy a rúdakat a lehető legtermészetesebb módon járod. Ha elveszíti koordinációját, engedje el az oszlopokat néhány méterre, és a loego újra felveszi őket.